汕头疾控发布冬季呼吸道疾病预防指南

汕头疾控发布冬季呼吸道疾病预防指南

进入一月以来，汕头的天气持续温暖，白天最高气温在20℃左右，夜间最低气温也在10℃以上。这样的天气虽然适宜户外活动，但也为呼吸道疾病的传播提供了条件。据汕头市疾病预防控制中心监测数据显示，近期呼吸道疾病患者数量有所上升，专家提醒市民需加强防范。

汕头大学医学院第二附属医院呼吸内科主任余汉光解释说，冬季是呼吸道疾病高发期，主要有以下几个原因：

1. 气温低：低温环境下，病毒和细菌更加活跃。例如流感病毒、呼吸道合胞病毒等，在低温条件下存活时间更长，更容易传播。

2. 空气干燥：冬季空气湿度低，干燥的环境会导致呼吸道黏膜脱水，降低黏膜的防御功能，使呼吸道更容易受到病原体侵袭。

3. 室内活动增多：天气寒冷时，人们更多时间待在室内，通风不良会导致病菌在空气中滞留时间延长，增加感染风险。

4. 免疫力下降：冬季日照时间短，人体维生素D合成减少，加上户外活动减少，免疫力相对下降，更容易感染疾病。

针对冬季呼吸道疾病高发的特点，专家建议采取以下预防措施：

1. 接种疫苗

疫苗是预防呼吸道疾病最有效的方法之一。余汉光主任建议，6个月以上的儿童和成人都应接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者等高危人群，还应考虑接种肺炎疫苗。

2. 保持良好的个人卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，特别是在触摸公共物品后。
• 戴口罩：在人群密集场所或有病人的情况下佩戴口罩。
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。

3. 保持室内空气流通

定期开窗通风，保持室内空气新鲜。使用空调时要注意清洁和消毒，避免病菌滋生。

4. 增强免疫力

• 均衡饮食：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果。
• 适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑等。
• 充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠。

5. 注意保暖

根据天气变化适时增减衣物，特别是早晚温差较大时，要注意保暖，避免受凉。

老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，是呼吸道疾病的高危人群，需要特别注意防护。建议这类人群尽量减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。同时，家人应密切关注其健康状况，一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

专家提醒，虽然冬季是呼吸道疾病高发期，但通过采取有效的预防措施，可以显著降低感染风险。市民应保持警惕，做好个人防护，保护自己和家人的健康。