好想「變聰明」！中醫揭5種中藥材很給力 建議先從天麻雞湯燉來喝

好想「變聰明」！中醫揭5種中藥材很給力 建議先從天麻雞湯燉來喝

秋冬季节，如何通过食疗和中医调理提升学习效率？台湾知名中医师吴奕璇分享了5种有助于提升学习效果的中药材，并详细介绍了天麻鸡汤的制作方法。此外，文章还附带了穴位按摩的建议，内容丰富且实用。

秋冬学习最辛苦，时而不时很想睡，却碍着有很多功课要做，经常天人交战！怎么吃才能助孩子一臂之力？让孩子思绪清楚、手眼协调、耳聪目明？一直是为人父母心中牵挂的事。

光华马光中医诊所医师吴奕璇指出，秋冬正逢身体储藏养分、聚积精力的最佳时机。发育中的孩子除了长高，更要长脑，才能在学习上事半功倍。她分享了5种有助于“变聪明”的中药，有助于提升学习效果。

人參——促進血液循環使腦袋清晰

吴奕璇指出，人参是知名的补气中药，现代医学研究发现，人参可以提高血红素结合氧气的比例，促进血液循环，使身体含氧量较高，进而让脑袋清晰、思虑清楚。一些提神饮料中也会添加人参萃取液，强调含醒脑成分。

遠智+菖蒲——合用可安定心神

远志和菖蒲是一对药用好搭档，合用可发挥加乘效果。吴奕璇表示，中医典籍记载，这两味药一起使用可疏通心经、肾经，达到镇静醒脑、安定心神的功效。现代药理学也发现，远志和菖蒲都含有丰富的挥发精油，对安定神经有显著帮助。需要专注学习时，这两味中药可以让心思沉稳，专注学习。

益智仁——幫助腦部發育

顾名思义，益智仁与开发智慧有关。吴奕璇指出，中医理论中，肾主脑，肾脏与身体多种激素分泌相关，这些激素被中医视为“肾的精气”。益智仁的功效是“固涩肾精”，确保这些精气到达该去的地方，有助于吃好睡好，使头脑更加清楚。

天麻——可改善記憶力

吴奕璇说，天麻用途广泛，从失智症、中风后遗症到失眠、焦虑、肢体酸痛等，处方中都可见到它的身影。与提升课业表现最相关的是它“增加记忆力”的功能。现代药理研究证实，天麻萃取物可调节体内激素，改善小鼠的记忆障碍。如果在背诵记忆上有困难，天麻可以提供帮助。

她特别推荐一道“天麻鸡汤”，天冷炖来喝，暖心又能保养记忆力。食谱如下：

材料：

土鸡1只、新鲜香菇10朵、枸杞适量、红枣10颗，天麻5钱、盐适量。

作法：

1. 切块土鸡洗净，汆烫后捞出备用。新鲜香菇洗净，切片。枸杞、红枣（可去核）、天麻，先稍微泡水清洗备用。
2. 煮一锅水，放入鸡肉、红枣，煮沸后稍滚5分钟，转小火炖30分钟左右。
3. 放入枸杞、香菇煮熟。
4. 放入天麻，以小火焖炖20分钟左右，加点盐调味即可。

小叮咛：

天麻切片可以到中药店购买，天麻可先清洗浸水30分钟，等到天麻的质地变得柔软，再加入汤中。她特别提醒，天麻久煎则无力，所以不宜久煮，以免得不到效果。

5种有助于“变聪明”的中药材。（图／马光中医提供）

按摩3穴位 有助耳聰目明

吴奕璇说，除了服用中药，平时多按摩“百会穴”、“四神聪穴”、“攒竹穴”这3个穴道，也能促进耳聪目明。此外，耳朵上也分布许多穴位，平时没事可以多揉揉按摩。

四神聪穴。（图／马光中医提供）

攒竹穴。（图／马光中医提供）

成人力不从心时也要保养

学生族群需要变聪明来提高课业表现，吴奕璇指出，成人则常受工作、家庭内外夹攻，也需要好好照顾自己。如果最近常感到力不从心、工作表现失常，不妨尽快找信任的中医师，开立适合体质的处方来改善这些状况。

本文原文来自TVBS健康频道