尿液颜色暗藏健康密码，十种异常颜色需关注

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尿液颜色暗藏健康密码，十种异常颜色需关注

人每天都需要排尿，次数因人而异，但平均每天排尿次数约八次左右。你是否曾注意过自己尿液的颜色？其实，尿液颜色可以反映身体的健康状况，通过观察尿液颜色，可以简单且不花钱地判断身体状况。下次排尿后，不妨仔细观察一下！

尿液的生成与影响尿液颜色的因素

尿液主要由水、盐、尿素及尿酸组成，由肾脏从血液中排除毒素和不好的物质。尿液的颜色主要来源于尿色素（Urochrome），也有人称之为尿胆素（Urobilin）。

尿液的颜色会受到多种因素的影响，例如食物、药物或生病。一般而言，正常的尿液颜色应接近浅黄色。如果尿液呈现混浊或褐色，可能就有问题了。我们吃的食物会影响尿液颜色，食物中若含维生素B群，尿液会呈亮黄绿色；若吃了较多含β-胡萝卜素（如胡萝卜、地瓜）与维生素C（如柑橘类植物、番茄、草莓、西兰花）的食物，尿液则会偏深黄或橘色。

运动后如果没有好好补充水分，尿液颜色会变深。药物方面，治疗尿道感染的药物，如尿道止痛药非那若比汀（Phenazopyridine），服用后尿液颜色容易呈橘色。

尿液颜色和身体状况的关联

尿液颜色可以透露出健康状况，不同颜色可能代表不同的身体状况：

干净、透明：表示身体补充了大量水分，但请记得不要喝太多水，否则会造成血液中的电解质失衡。
淡黄色：代表身体补充了足够的水分。
深黄色：代表身体轻微缺水，需要补充水分以避免进一步失水。
琥珀或蜂蜜色：身体水分不足，需要喝水以避免脱水。
橘色：某些食物如胡萝卜，以及维生素C会让尿液呈橘色，同时这也可能表示身体有脱水现象，另外也可能提示肝或胆管存在问题。
粉色或红色：部分食物（如黑莓、甜菜）与药物（如利福平Rifampin），都会让尿液呈粉色或红色；但需要注意这可能是血尿，其原因包括泌尿道感染、前列腺肥大、肿瘤、肾结石、囊肿等。
蓝色或绿色：部分药物如西咪替丁（Cimetidine，一种组织胺拮抗剂）和异丙酚（Propofol）可能导致尿液呈蓝绿色。此外，蓝色尿液也可能来自一种罕见疾病叫蓝尿布综合征（Blue diaper syndrome），病因是肠道无法完全消化可食用的营养素色氨酸；绿色尿液则可能是感染了假单胞菌属（Pseudomonas），这是造成尿道感染的一种细菌。
深褐色：某些食物如芦荟、大黄等，会让尿液颜色呈深褐色。剧烈运动导致的受伤，或是肝、肾出现问题，也可能让尿液呈现此色。
乳白色：可能是体内含有过多钙和磷酸盐，也可能是尿道感染的征兆。
混浊：尿液混浊可能是因轻微脱水或因为尿液中含有脓。尿液带脓的原因包括阴道感染、膀胱炎、输尿管壁因肾结石受损、淋病（Gonorrhea）、感染衣原体（Chlamydia）等。

改善混浊尿液的五种方法

尿液混浊通常与尿道感染、膀胱炎等症状有关，以下是在家可以尝试的五种改善方法：

多喝水：如果尿道感染，水是非常好的天然疗法，可以帮助排出体内的毒素和引起感染的微生物，缓解症状。
蓝莓汁：每天早上喝一杯蓝莓汁，直到症状好转。蓝莓含有抗氧化物质，以及能抑制、消灭造成尿道感染的细菌的混合元素。
芹菜汁：准备4-5根芹菜茎、半条黄瓜、约2.5-3厘米的生姜片，将所有材料洗净切碎后榨成汁，每天饮用。芹菜含维生素A、维生素E和铁质，也有抗菌物质能消灭造成尿道感染的细菌。
生姜茶：准备一茶匙干生姜、半茶匙蜂蜜和一杯热水，将生姜浸泡在热水中几分钟，过滤掉杂质后加入蜂蜜，每天饮用1-2杯。生姜具有抗炎作用，可以缓解膀胱炎症，含有强大的抗菌物质，有助于减轻感染症状。
小苏打水：准备一茶匙小苏打和一杯水，将小苏打加入水中快速搅拌，每天饮用一杯。小苏打是天然的碱性物质，能中和尿液中的酸性，缓解发炎反应。