从降温到饮食：儿童发热咳嗽的家庭护理全攻略

从降温到饮食：儿童发热咳嗽的家庭护理全攻略

首都医科大学附属北京地坛医院儿科主任医师庞琳指出，当孩子出现发热、咳嗽等症状时，家长不必过度紧张，但需要掌握正确的家庭护理方法。以下是一些实用的护理技巧：

当孩子体温低于38.5℃时，可以采用物理降温的方式帮助孩子降温：

1. 温水擦浴：使用30℃左右的温水擦拭孩子的额头、颈部、腋窝及腹股沟等大动脉流经部位。注意不要使用酒精降温，因为酒精可能伤害孩子娇嫩的皮肤，甚至导致酒精中毒。

2. 冰贴：在孩子的额头贴上退热贴，可以帮助降低体温。但要注意观察孩子是否对冰贴过敏。

3. 减少穿着：适当减少孩子的衣物，帮助散热。但要避免让孩子着凉。

1. 通风换气：每天开窗通风至少15-30分钟，保持室内空气清新。但要避免让孩子直接吹风。

2. 适宜的温度和湿度：室内温度应保持在24-26℃之间，湿度保持在40%-60%左右。可以使用加湿器来调节室内湿度。

3. 清洁卫生：定期清洁空调和空气净化器，保持室内卫生。

1. 多喝水：发热时孩子容易脱水，要鼓励孩子多喝水。如果孩子不愿意喝白开水，可以尝试给孩子喝一些淡盐水或电解质水。

2. 清淡饮食：给孩子提供清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。避免油腻、辛辣和冷冻食品。

3. 营养均衡：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。

1. 监测体温：定期测量孩子的体温，观察发热的规律。

2. 注意症状变化：如果孩子出现呼吸困难、脸色苍白、持续呕吐、尿量减少等症状，应立即就医。

3. 避免滥用药物：不要自行给孩子使用抗菌药物，大多数呼吸道感染是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。

4. 合理使用退热药：如果孩子体温超过38.5℃，或有因发热引起的明显不适，可在医生指导下使用退热药。使用时要仔细阅读说明书，避免药物过量。

1. 个人卫生：教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、咳嗽时用纸巾遮住口鼻等。

2. 疫苗接种：及时接种疫苗是预防呼吸道感染的有效手段，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。

3. 避免接触感染源：在呼吸道疾病高发季节，尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

4. 保持良好作息：保证孩子充足的睡眠，有助于提高免疫力。

庞琳医生强调，正确的家庭护理可以帮助孩子更快恢复健康，但当病情持续或加重时，应及时就医，以免延误治疗。