胃部困扰无需慌，早晚2个锻炼方法

胃部困扰无需慌，早晚2个锻炼方法

胃部困扰无需慌，早晚2个锻炼方法，调养脾胃。这两招极其简便，轻松不费力，每日只需抽出片刻时光，便能助力我们强健脾胃，促进消化。

胃病往往与我们的日常习惯紧密相连，饮食无规律，暴饮暴食，这些不良习惯都会悄然侵蚀胃部的健康。若想远离药物，依然能呵护脾胃，不妨跟随我，学习这两式保健法。

第一式，名为“原地轻步”。每日只需原地踏步五分钟，便能激活肠胃的活力，促进其顺畅运作。

第二式，名为“掌心摩腹”。左手覆于右手背上，右手掌心紧贴腹部，适度施力，顺时针方向缓缓画圆，按摩一至两分钟，直至腹部微微发热。可理气宽中，健脾和胃，效用显著。

将这两式结合，持之以恒，脾胃必将日益强健。

如何正确的养胃呢？孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方：

1、养胃珍品——猴头菇：猴头菇是一种珍贵的食用菌，具有养胃和中的功效，常用于治疗胃溃疡、慢性胃炎等疾病。

2、丁香：丁香具有温中降逆、补肾助阳的功效，常用于治疗胃寒呕吐、呃逆等症。

3、养护“胃”士——沙棘：沙棘富含多种维生素和矿物质，具有健脾消食、活血化瘀的功效，常用于治疗消化不良、胃痛等症。

此外，还可以配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，能有效养护脾胃。如果您不方便准备食材，可以选择现成的茶包，既方便又有效。