学不进去？这些实用技巧帮你快速进入学习状态

学不进去？这些实用技巧帮你快速进入学习状态

学不进去怎么办？许多人都明白应该好好学习，在学校有老师监督时，学习还能顺利进行，但回到家，很多人就根本学不进去了。人坐在书桌前，却不知不觉刷了一天手机，这可怎么办呢？

别担心，下面就给大家分享几个快速进入学习状态的小妙招。

打造专属学习空间

在家里，大家一般都有自己的学习书桌，一定要把桌子收拾得干干净净，只放与学习有关的东西，千万别放吃的、电子产品等。

如果家旁边有图书馆或自习室，去那里学习效果会更好，因为大家都在专心学习，你也会不好意思玩耍。

远离手机诱惑

如今，我们每个人都离不开智能手机，但在学习时，没必要完全不用手机，而是要采取一些措施。比如，学习前先把手机关机、调静音或断开网络，最好把手机放到其他房间。

否则，学习时你总会不自觉地想看手机，而很多人自制力较差，原本只想看一眼，结果却不知不觉玩起手机来。

从易到难逐步学习

刚开始学习时，由于还未进入状态，如果马上就学习难度较大的知识，很难坚持下去。

建议大家先完成简单的题目或任务，积累成就感，让大脑收到积极的信号，这样才会有继续挑战的欲望，然后再攻克一些较困难的任务。

适时转换学习任务

人的大脑长时间学习会感到疲劳，专注力和自制力都会下降。此时，除了要劳逸结合适当休息外，还可以更换学习任务。

比如，学习英语一段时间后，可以换成生物，这样能换个脑子，提高学习效率。

学会奖励自己

为什么大家都喜欢玩游戏呢？因为在游戏中，每完成一些任务就能得到奖励。其实，学习也可以这样。

比如，当自己真正静下心学习 3 个小时，可以奖励自己玩 30 分钟手机；当天完成制定的学习任务，可以奖励自己玩 1 个小时游戏。这样，学习时用心学，玩的时候也能尽情放松，因为学习任务已经完成。

组建学习小组

一个人的自制力确实有限，如果能与一群人一起学习，成立一个学习小组，大家互相监督、互相竞争、互相帮助，学习效果会好很多。

制定易于完成的学习任务

每天学习前，要提前制定好当天的学习计划，但不要制定过于庞大或难以完成的学习目标，要想办法将其拆解成一个个容易完成的小步骤。

比如，你想背会本学期的英语单词，这个任务难度较大，如果改成每天背 10 个单词，是不是就更容易完成了？将大的学习任务分解成小目标，每完成一个小目标，你都会感到满足和激励。

总之，要想提高学习效率，快速进入学习状态，就需要尝试这些小窍门。希望大家都能找到适合自己的学习方法，取得更好的学习成绩。

以上就是关于“学不进去怎么办”的一些建议和心得，希望对大家有所帮助。每个人的学习方法和进度都是不同的，所以希望大家能够根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方法，坚持不懈地努力学习，相信你们一定能够在学习上取得优秀的成绩。