哈佛研究：50岁后身心健康关键在于良好社交关系

哈佛研究：50岁后身心健康关键在于良好社交关系

哈佛研究发现：社交关系是身心健康的关键

根据哈佛大学的研究，50岁以后影响身心健康的核心因素是是否拥有良好的社交关系。研究发现，有良好社交互动的人，到了80岁时会比没有社交互动的人更加健康。

73岁曾霞：保持年轻乐观的秘诀

台北流行时尚艺术协会创会会长曾霞，今年73岁，但看起来比实际年龄年轻很多。她平时专注于果冻花的制作与设计，不仅考取了3D果冻花丙级证书，还开班授课传授技艺。她认为，多与朋友互动可以提升正向情绪和生活满意度。通过社交活动获得的快乐，与通过电子设备获得的快乐是完全不同的。

50岁后如何交朋友？

人过了50岁以后，要维持友谊虽然面临一定的挑战，但只要多参与社交活动，保持开放的心态，依然可以找到志同道合的朋友。人力银行高年级事业处平台营运总监叶卉婷建议，大家可以依照自己的兴趣或喜好，去参与既有的社群，或是自己创建也可以。此外，壮世代的朋友，或许在上半生忙碌工作，不知道自己兴趣是什么，也非常推荐大家可以透过学习的模式，探索、体验自己的兴趣，进而建构新的社交圈。

人际关系：质比量更重要

过了50岁，社交关系不再只是拓展人脉的手段，而是心理健康的重要支柱，在逐渐老去的过程中，能找到情感的安慰，与内心的归属感。但随着年龄增长，真正能够推心置腹、相互理解的朋友并不容易找到，那么在人际关系中，质与量哪个更重要呢？

叶卉婷认为，壮世代的朋友在未来社交拓展上，重质比重量更为关键。因为人生下半场，健康、关系、财务或自我实践，都需要具有一定质量的朋友支撑。林萃芬则指出，有些人朋友很多，但当需要协助或想倾诉心事时，却找不到可以依靠的人。因此，找到能产生心理亲密感的朋友尤为重要。