晚餐后服用纳豆激酶，心血管保护效果更佳

晚餐后服用纳豆激酶，心血管保护效果更佳

引用

中国网

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来源

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心血管专家推荐：晚餐后服用纳豆激酶效果最佳

近年来，纳豆激酶作为一种天然的保健成分，因其在心血管疾病预防方面的显著效果而备受关注。那么，纳豆激酶的最佳服用时间是什么时候呢？心血管专家给出了明确建议：晚餐后30分钟到一个半小时是最佳服用时间。

这一建议并非空穴来风。研究显示，纳豆激酶在服用后2-8小时达到作用高峰，而心脑血管事件（如心肌梗死和脑梗死）的高发时段正是在清晨。因此，选择在晚餐后服用，可以让纳豆激酶的效果持续整个夜晚，最大限度地预防心血管事件的发生。

纳豆激酶是从日本传统食品纳豆中提取的一种酶，具有多种心血管保护作用：

1. 强效纤溶活性：纳豆激酶能够直接分解血栓中的纤维蛋白，同时促进尿激酶原转化为尿激酶，进一步增强血栓溶解能力。此外，它还能降低纤溶酶原激活剂抑制剂（PAI-1）的水平，增加组织纤溶酶原激活剂（t-PA）的数量，多途径促进血栓溶解。

2. 调节血压：研究发现，纳豆激酶能够抑制血管紧张素转换酶（ACE），从而有效降低血压。一项针对86名高血压患者的随机对照试验显示，服用纳豆激酶8周后，患者的收缩压和舒张压均显著降低。

3. 降脂作用：纳豆激酶有助于改善血脂水平，降低总胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），从而减少动脉粥样硬化的风险。

4. 抗炎特性：纳豆激酶能够抑制炎症细胞因子，减少氧化应激，从而预防内皮功能障碍和心血管疾病进展。

5. 抗动脉粥样硬化：纳豆激酶可以减少动脉中斑块的积聚，预防动脉狭窄，降低心血管事件的风险。

选择晚餐后30分钟到一个半小时服用纳豆激酶，主要基于以下考虑：

1. 作用时间匹配：如前所述，纳豆激酶的作用高峰在服用后2-8小时，与清晨心血管事件高发时段相吻合。

2. 吸收效果最佳：饭后服用可以避免胃酸对纳豆激酶的破坏，同时食物有助于延缓其在胃肠道的通过时间，提高吸收效率。

3. 持续保护：晚餐后服用能让纳豆激酶的效果持续整个夜晚，提供长时间的心血管保护。

1. 服用时间：建议在晚餐后30分钟到一个半小时服用，用低于70℃的温水送服。

2. 剂量：健康保健建议每日5000FU以下，疾病调理建议每日8000FU左右。

3. 注意事项：

   • 特殊人群（如严重腹泻、呕吐、消化不良者）及使用促凝药物或溶栓药物的患者应避免使用。
   • 服用期间需遵医嘱，定期监测相关指标。
   • 选择正规渠道购买，确保产品质量。

纳豆激酶的效果并非一蹴而就，需要持续服用才能维持。研究显示，纳豆激酶的作用时间较短，仅约半天左右，因此每天坚持服用非常重要。同时，服用纳豆激酶并不能替代健康生活方式，合理饮食、适量运动、控制体重等仍然是心血管健康的重要保障。

总之，纳豆激酶作为一种天然的心血管保护剂，其科学依据充分，效果显著。但服用时需遵医嘱，注意服用时间和方法，以充分发挥其保健作用。