南京三零三甲状腺病研究院教你自检甲状腺

南京三零三甲状腺病研究院教你自检甲状腺

甲状腺是人体重要的内分泌腺体，位于颈部前方、气管两侧，具体在喉结下方和甲状软骨下方的区域。其形状类似蝴蝶或“H”形，由左右两个侧叶通过峡部相连，部分人还可能有锥体叶从峡部向上延伸。甲状腺的主要功能包括合成、储存并释放甲状腺激素（T3和T4），调节新陈代谢、生长发育及能量平衡；同时还能产生降钙素，参与钙磷代谢。

近年来，甲状腺疾病发病率持续上升，已成为常见的内分泌系统疾病。据统计，我国甲状腺疾病患者已超过2亿人，且女性发病率是男性的5-8倍。甲状腺疾病不仅影响身体健康，还可能引发心血管、消化、神经等多系统功能紊乱，严重时甚至危及生命。

南京三零三甲状腺病研究院推荐了一种简单实用的自检方法，只需一面镜子和一杯水，就能在家自行检测甲状腺是否异常。

自检步骤：

1. 准备工具：一面镜子和一杯水

2. 找到甲状腺位置：站在镜子前，找到喉结（男性）或甲状软骨（女性）的位置，甲状腺位于其下方约2-3厘米处

3. 观察颈部：将镜子对准颈部，主要观察锁骨以上和喉咙以下的区域

4. 吞咽动作：喝一口水并吞下，同时观察甲状腺区域

5. 检查要点：

   • 观察甲状腺区域是否有肿大或突出
   • 检查两侧是否对称，有无一侧偏大
   • 用手指轻轻触摸甲状腺区域，感受有无结节
   • 注意结节是否随吞咽动作上下移动

如果在自检中发现以下情况，建议及时就医：

• 甲状腺区域明显肿大或突出
• 两侧不对称，一侧明显偏大
• 触摸到结节或肿块
• 伴有声音嘶哑、吞咽困难等症状

需要强调的是，自检只能作为初步筛查，不能替代专业医生的诊断。如果发现异常，应及时到医院进行进一步检查，如甲状腺功能检查、超声检查等。

除了通过自检发现异常，了解甲状腺疾病的早期症状也很重要。以下是一些常见症状：

• 代谢异常：如体重突然增加或减少
• 心血管症状：心慌、心跳加快或减慢
• 情绪变化：焦虑、易怒或抑郁
• 消化系统症状：便秘或腹泻
• 皮肤和毛发变化：干燥、脱发
• 疲劳无力：持续性疲劳、嗜睡

1. 合理摄入碘：碘是合成甲状腺激素的重要原料，但摄入过多或过少都可能引发疾病。建议食用加碘盐，但要适量，每人每日食盐量不超过5克。

2. 健康生活方式：保持规律作息，避免过度劳累；合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果；适度运动，增强免疫力。

3. 定期体检：35岁以上人群，尤其是女性，建议每5年做一次甲状腺功能检查和彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查。

4. 避免辐射：尽量减少不必要的放射性检查，远离辐射源。

通过自检和定期体检，可以及早发现甲状腺异常，及时采取治疗措施。同时，保持健康的生活方式，有助于预防甲状腺疾病的发生。