弹钢琴：一种特殊的养生运动，助力身心健康
弹钢琴：一种特殊的养生运动，助力身心健康
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有很多长寿的钢琴家，虽然年岁较大，但依然活跃在舞台上。比如近九十岁的巫漪丽老人用一曲《梁祝》在晚年迎来钢琴事业新的辉煌。再如俄罗斯传奇钢琴家维克多·梅赞诺夫，他曾在86岁时来北京演出。
对于业余爱好者来说，弹钢琴同样能带来诸多益处。以上海举办的一场老年人钢琴大赛为例，200多位老人参与比赛，其中最年轻的55岁，年纪最大的更是达到95岁高龄。当被问及弹琴带来的影响时，老人们普遍表示：生活因此更加健康、愉悦、幸福。
那么，弹琴究竟如何促进长寿呢？
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研究表明，经常弹钢琴，无论是几分钟还是几十分钟，都能起到养生的作用。一次全身心投入的弹琴过程，其效果不亚于散步、游泳、打拳等运动，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。有数据显示，许多钢琴爱好者的寿命比普通人长十余年。
弹钢琴的过程可以借由音乐倾吐心声，抒发情感，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。一位老年钢琴比赛选手分享道：“弹钢琴不仅需要手指和四肢的运动，还需要运气。当我弹奏快节奏的音乐时，需要憋一口气。更重要的是，手在动的同时，脑子也要不停地转动，思考接下来的音乐。这是一种特殊的锻炼方式！”
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乐曲段落成千上万，不用心很难记得清清楚楚。即使看曲谱，也要有敏捷，准确的思维能力。因此，弹钢琴更包括一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现旋律相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于习惯于重复对音符的记忆，长此以往，还有健脑、提高记忆力的功效。
弹钢琴对人们的视、听、触、运动觉的能力训练是综合性的，也就是说在练琴过程中，手指的触觉、运动觉的反应要与视觉对乐谱各种符号及强弱等的把握相一致，而听觉则马上检验这三者的准确程度，这是一种多种感觉器官同时产生反应，相互配合，协调运动的过程。
左手的经常运用和灵敏可以大大促进大脑右半球的发育，提高脑的储存与传递信息的能力，提高思维通路的运动速度和容量。而双手的运动对提高整个大脑皮质的兴奋性，都极有益处，能促使两个脑半球都得到发育。同时由于演奏是诸多感知器官有规律、有节奏的协调工作，可以促进各个组织器官的均衡发展，尤其利于开发智力。这种影响是长期的，潜移默化的，效果极为显著。
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此外，弹钢琴也是一种有效的全身运动。它不仅能消耗一定热量，增加机体代谢，改善心脑血管功能，降低高血压、心脏病、糖尿病的发生风险。更重要的是，弹钢琴能调节神经系统，当人们全心投入弹奏时，神经会变得紧张起来，但拉完一段后，会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解身心。
在烦闷苦恼的时候，弹钢琴能让人很快摆脱心理束缚，全身心地沉浸在演奏的意境中，尽情享受艺术带来的美感，从而感到心旷神怡。