便秘民间偏方：蜂蜜芝麻糊的制作方法

便秘民间偏方：蜂蜜芝麻糊的制作方法

便秘是一种常见的消化系统问题，许多人都曾经历过。除了药物治疗外，一些民间偏方也能有效缓解便秘。其中，蜂蜜芝麻糊就是一个简单易行且效果显著的方法。

材料准备

• 芝麻（黑芝麻或白芝麻均可）：适量
• 蜂蜜：适量

制作步骤

1. 将芝麻放入平底锅中，用小火炒香至香味散发出来，注意不要炒焦。
2. 关火后，待芝麻冷却后放入研磨机或擀面杖中磨成粉末状。
3. 将磨好的芝麻粉倒入容器中，加入适量的蜂蜜，根据个人口味可适量增减蜂蜜的用量。
4. 拌匀直至芝麻粉和蜂蜜完全混合均匀，形成糊状。
5. 蜂蜜芝麻糊即可食用，建议早晨空腹或晚上睡前食用，有助于缓解便秘。

注意事项

• 如果芝麻粉磨得不够细，可以通过过筛来去除颗粒，使口感更加细腻。
• 食用时可以加入适量的温水或牛奶搅拌均匀。
• 对芝麻过敏或有芝麻相关疾病的人群应慎重食用，如有不适应立即停止食用并就医。