全国爱发日：专家推荐防脱秘籍，外泌体疗法或成未来新选择

全国爱发日：专家推荐防脱秘籍，外泌体疗法或成未来新选择

9月20日是第36个“全国爱发日”，今年的主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。在这个关注头发健康的日子里，让我们一起来探讨一个困扰着越来越多中国人的问题——脱发。

据最新数据显示，我国脱发患者人数已从2016年的1.95亿人快速增长至2021年的2.67亿人，预计到2026年将进一步增长至3.43亿人。庞大的脱发人群和日益增长的生发需求，催生出国内千亿级的脱发治疗市场。

面对脱发问题，江苏省中医院皮肤科主任中医师魏跃钢提醒大家，通过健康生活方式，可以在很大程度上减少脱发。他特别强调了以下几点：

“饮食油腻会加重脱发，”魏跃钢主任指出，“高糖、高脂肪的食物会刺激皮脂分泌，导致头皮油脂过多，从而加重脱发。”他建议，日常饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

“精神压力是导致脱发的重要因素之一，”魏跃钢主任表示，“长期的精神压力会影响激素平衡，加速脱发。”他建议，要保持良好的心态，可以通过冥想、运动等方式调节情绪。

“梳头不仅能让头发更整齐，还能促进头皮血液循环，有助于头发生长，”魏跃钢主任说，“但要注意选择合适的梳子，推荐使用牛角梳或木梳，避免使用塑料梳子。”

“洗头的水温不宜过高，否则会损伤头皮，”魏跃钢主任提醒，“同时，不要过度使用功能性洗发水，这可能会破坏头皮的微生态平衡。”

除了魏跃钢主任推荐的方法，以下几点也值得重视：

“熬夜是导致脱发的重要原因之一，”专家指出，“充足的睡眠有助于身体和头皮的修复，对预防脱发非常重要。”

“除了避免油腻食物，还要保证营养均衡，”营养学家建议，“特别是要摄入足够的蛋白质和维生素，这对头发生长非常重要。”

“适度的运动可以促进血液循环，有助于头发生长，”健身教练表示，“但要注意运动后及时清洁头皮，避免汗水堵塞毛孔。”

对于已经出现脱发问题的人群，医学界也在不断探索新的治疗方法。近年来，外泌体疗法成为研究热点。外泌体是细胞分泌的一种纳米级膜泡，能够携带和传递蛋白质、核酸等生物活性物质，在细胞间通讯中发挥重要作用。研究发现，外泌体能够促进毛发生长，为脱发治疗提供了新的可能。

中国医科大学附属第一医院研究团队在《皮肤美容临床研究》期刊上发表的综述报告指出，使用动物模型和细胞水平的研究清楚地表明，来自几种类型细胞的外泌体，包括真皮乳头细胞和间充质干细胞，具有促进毛发生长的显著能力，这表明外泌体可能提供治疗脱发的新选择。

日本横滨国立大学的研究团队也在行业期刊《Biosci Bioeng》上发表综述报告，指出外泌体是直径为30-200纳米的脂双层囊泡，由细胞产生，在细胞间通讯中起重要作用。外泌体已经在包括皮肤病学在内的几个医学领域进行了研究。脱发是一种影响人们的主要疾病，有时会导致精神压力，迫切需要更有效的治疗。因为毛囊的生长和循环由毛囊干细胞(HFSCs)和真皮乳头细胞(DPCs)之间的相互作用控制，所以对负责毛发生长和通过外泌体循环的机制的更好理解可以为脱发的新治疗提供新的见解。

外泌体疗法是通过注射外泌体和生长因子，帮助头发再生和再生长，可作为脱发早期阶段男性和女性脱发的治疗方法。外泌体可促进皮肤成纤维细胞的增殖和迁移，刺激毛发生长和头皮健康。将较老的毛囊暴露于来自年轻干细胞的外泌体，可为它们提供恢复活力所需的必要成分，从而提高毛囊细胞的愈合能力和年轻度。外泌体疗法是在使用微针疗法后局部应用的，由于其含有生长因子，可帮助头发再生。应用后，外泌体将触发愈合、细胞刺激和毛囊的自然再生。外泌体强效刺激剂（也称为细胞因子）可刺激毛囊的生长。

外泌体疗法是头发稀疏、过度脱发或脱发患者的理想选择。外泌体是再生细胞，可以治愈、修复、刺激和恢复细胞和组织。

受益于外泌体疗法的人群包括几年前开始脱发的人、因更年期而头发稀疏或脱发的女性、男性秃顶、任何想要增加头发的人、任何想要主动预防脱发的人。主要应用方法是医护人员会先用利多卡因麻醉皮肤，以尽量减少不适。治疗区域麻醉后，医生会进行外泌体注射或微针施用。大多数患者需要注射数十次才能获得最佳效果。整个治疗大约需要 30 分钟或更短时间。患者无需休息即可恢复日常生活。根据临床研究，外泌体治疗脱发后两个月通常可以看到明显的效果。为了尽可能长时间保持效果，可能需要每3至6个月注射一次。由于治疗会刺激现有毛囊更长时间地产生更浓密的头发，因此效果看起来很自然。这种治疗方法对于雄激素性脱发患者来说是一个绝佳的选择，但它也可以帮助治疗其他形式的脱发。总之，外泌体疗法基于最先进的科学生物技术突破，可使皮肤和头皮恢复活力和再生。它比 PRP（富含血小板的血浆）更稳定。外泌体疗法是一种独特且创新的脱发新疗法，最近广受欢迎。

虽然外泌体疗法前景广阔，但目前仍处于研究阶段，尚未广泛应用于临床。对于大多数人来说，通过健康生活方式预防脱发，仍然是最安全、最有效的方法。

在这个全国爱发日，让我们一起行动起来，从点滴做起，保护我们的秀发，守护我们的健康。