尿酸偏高怎么办？四种生活方式调整助你远离痛风

尿酸偏高怎么办？四种生活方式调整助你远离痛风

尿酸偏高怎么办？

一，尿酸如果只是偏高，而且也没有痛风发作过，例如像尿酸低于540，只是单纯的尿酸高，也没有任何其他基础性疾病，那么采用生活治疗就可以了。包括像饮食控制，减少高嘌呤食物的摄入是很关键的，如海鲜、动物内脏、肉汤、火锅等都要注意。同时不要饮酒，特别是啤酒，因为酒精会抑制肝脏对尿酸的代谢，多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，有助于降低尿酸的水平。

二，减重，一定要减肥。体重超重以后，不仅会加重代谢混乱，还会抑制尿酸的排泄，建议大家减少吃精米白面，用粗粮代替，这对恢复代谢功能也有好处。

三，多喝水，多排尿。多喝水有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排泄。心肾功能正常的患者，建议每日饮水量保持在2000ml以上。

四，生活方式的调整。戒烟戒酒，保持充足的睡眠，避免过度疲劳或者情绪波动等等，这都有助于维持尿酸水平稳定的方法。

如果通过三个月以上的生活治疗，尿酸仍然居高不下，就需要在专业的医生指导下采用药物治疗了。

中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，可以清热利湿，清除体内湿热，有助于痛风、高尿酸的调理。一个月后等你的好消息！