海南百岁老人比例全国居首，健康生活成关键

海南百岁老人比例全国居首，健康生活成关键

海南，这个被誉为“长寿之乡”的热带海岛，每10万人中就有27.2位百岁老人，居全国首位。是什么让海南老人如此长寿？让我们深入探究这一现象背后的原因。

复旦大学的一项研究揭示了百岁老人的共同特征。研究团队对5222名80岁及以上的高龄老人进行了长达5年的追踪调查，其中百岁老人有1454人。研究发现，不吸烟、规律运动和饮食多样化是长寿的关键因素。

• 不吸烟：与吸烟者相比，从不吸烟的人成为百岁老人的概率增加25%。
• 多运动：与从不锻炼的人相比，定期锻炼的人成为百岁老人的概率增加31%。
• 饮食多样化：与饮食多样性最低的人相比，饮食多样性最高的人成为百岁老人的概率增加23%。

同时坚持这三种健康生活方式，成为百岁老人的概率更是增加了61%。这一发现为追求长寿提供了明确的行动指南。

海南的自然环境得天独厚，为长寿提供了良好的外部条件。

• 气候：海南全年温暖湿润，阳光充足，四季如春，几乎没有极端天气。这种温和的气候有助于减少心血管疾病的发生率。
• 空气质量：海南的空气清新，富含负氧离子，对呼吸系统具有良好的保健作用。
• 水质：这里的水源丰富，水质清洁，含有多种对人体有益的微量元素，如硒、锌等，这些元素对预防衰老和慢性病有积极作用。

海南建立了多层次、宽领域的医疗保障体系，特别是对百岁老人的医保政策非常优厚。

• 异地就医直接结算：海南早在2009年就率先启动跨省就医直接结算改革，通过医保大数据建设，实现最快“即办秒批”的备案服务。
• 百岁老人医保补贴：年满60周岁及以上的老年人参加城乡居民基本医疗保险个人缴交部分给予90%财政补助，百岁老人则享受全额财政补助。例如，澄迈县199名百岁老人全部享受到了这一长寿补助政策。

海南社会氛围和谐，尊老爱幼成为社会风尚。百岁老人保持乐观心态，积极参与社交活动，也是长寿的重要因素。

吴奶奶的长寿秘诀

在澄迈县，104岁的吴奶奶是当地最长寿的老人之一。她的生活秘诀或许能给我们更多启发。

• 规律运动：每天坚持早起锻炼，喜欢散步、打太极拳等运动，促进血液循环。
• 健康饮食：饮食习惯十分规律，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。她还经常饮用茶水，尤其是绿茶，有助于消化和清热解毒。
• 乐观心态：她常说：“笑一笑，十年少。”这句话体现了她对生活的热爱和积极向上的精神面貌。她乐观开朗的性格使她能够面对各种挑战，保持身心健康。

海南百岁老人长寿的秘密，是遗传、环境、生活方式和社会文化等多重因素共同作用的结果。他们的生活智慧告诉我们，健康的生活方式、良好的自然环境、完善的医疗保障和和谐的社会文化，是实现健康长寿的重要保障。通过学习他们的经验，我们或许也能为自己的健康长寿创造更多可能。