含氟牙膏：既能防蛀又要注意这些使用禁忌

含氟牙膏：既能防蛀又要注意这些使用禁忌

含氟牙膏是现代人日常口腔护理的常见选择，它既能有效预防龋齿，又可能带来一些健康隐患。本文将全面解析含氟牙膏的利弊，并提供科学使用建议。

含氟牙膏的好处

1. 预防龋齿：含氟牙膏中的氟化物能够与牙齿表面的矿物质相结合，形成氟化物保护层，增加牙齿的抵抗能力，减少细菌侵蚀牙体组织，起到预防龋齿的作用。

2. 加固牙齿：氟化物与牙齿表面相结合，还能使牙齿变得更加坚固，提升牙齿的硬度和耐酸性，抵抗外界酸性物质的侵蚀，进一步保护牙齿健康。

3. 促进牙齿修复：氟离子不仅能预防龋齿，还能促进口腔中唾液中的矿物质沉积在牙齿表面，有助于牙齿的自修复，对于早期龋齿的治疗也具有一定的效果。

含氟牙膏的坏处

1. 氟中毒风险：氟化物具有潜在的毒性，如果长期使用含氟牙膏，或者在刷牙时长期存在误吞的情况，可能会增加体内氟元素的含量，超过正常值时容易引发氟中毒。氟中毒的异常改变主要集中在牙齿、骨骼等部位，可能出现氟斑牙、氟骨症等疾病。

2. 内分泌功能失常：氟是人体所需的微量元素之一，但过量摄入会对机体内分泌功能产生影响，导致内分泌紊乱，进而引发失眠、烦躁、月经失调等症状。长期使用含氟牙膏，尤其是氟含量超标的牙膏，可能增加这一风险。

如何正确科学的使用含氟牙膏

• 控制用量：成人含氟牙膏的含氟量通常在0.05%-0.15%，使用时应严格控制用量，避免过量摄入氟化物。对于6岁以下的小朋友，由于吞咽反射尚未发育完善，容易在刷牙时误吞牙膏，使用含氟牙膏时更要小心谨慎。

• 根据实际情况选择：在选择牙膏时，应根据个人口腔健康状况和所在地区的氟含量情况来选择，高氟地区的人群不宜使用含氟牙膏，而应选择无氟或低氟牙膏。孕妇、哺乳期妇女以及患有某些慢性疾病的人群在使用前也应咨询医生的意见。

• 注意刷牙频次：刷牙频次也是影响氟化物摄入量的重要因素，建议每天刷牙两次为宜，避免过于频繁地刷牙导致氟化物摄入过多。