齐向前教授教你职场心脏保养秘籍

齐向前教授教你职场心脏保养秘籍

“医生，我最近总觉得胸闷气短，是不是心脏出了问题？”在天津市某社区卫生服务中心，一位年轻白领向正在义诊的齐向前教授咨询。齐教授仔细询问了他的工作和生活习惯后，给出了专业的建议：“你这种情况可能是工作压力大、缺乏运动导致的。建议你调整作息，适当运动，定期检查心脏功能。”

齐向前教授是知名心血管内科专家，现任主任医师、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴。近年来，他全身心投入公益医疗事业，先后诊治患者5000余人次，会诊抢救危重疑难患者300余次。在齐教授看来，预防胜于治疗，特别是对于职场人士来说，心脏保健尤为重要。

根据香港卫生署的统计数据，心脏病是香港第四大致命疾病，2022年因心脏病死亡的人数占总死亡人数的11%。其中，冠心病是最常见的类型，占心脏病死亡人数的58.8%。更令人担忧的是，心血管疾病已呈现年轻化趋势，对职场人士的健康构成严重威胁。

心血管疾病的高危因素包括高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖等。职场人士由于工作压力大、作息不规律、缺乏运动等原因，更容易患上心血管疾病。因此，职场心脏保健不容忽视。

如何做好职场心脏保健？齐向前教授建议从以下几个方面入手：

健康饮食

均衡饮食是心脏保健的基础。应减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物食品。长庆油田通过配备厨师、统一送餐等方式，确保员工饮食健康，值得借鉴。

适量运动

适量的体育锻炼可以增强心脏功能，降低心血管疾病风险。管道局通过设置慢跑步道、运动场馆等设施，鼓励员工参与健身活动，有效提升了员工健康水平。

定期体检

定期体检是预防心血管疾病的重要手段。通过体检可以及早发现潜在问题，采取针对性的预防措施。管道局各基层单位在权威三甲医院为员工制定适宜的体检项目套餐，值得推广。

管理压力

长期精神压力过大是心血管疾病的重要诱因。职场人士要学会合理安排工作和休息时间，培养兴趣爱好，保持良好的心态。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。为了心脏健康，应尽早戒烟，适量饮酒。

“上医治未病”，预防永远比治疗更重要。职场人士要树立“自己是健康第一责任人”的意识，养成良好的生活习惯。企业也应承担起社会责任，为员工创造健康的工作环境，提供必要的健康保障。

齐向前教授常说：“把有限的生命投入到无限的为人民服务中去，积极发挥‘老带新’、‘传帮带’的作用，精益求精钻研业务，脚踏实地服务百姓，既是我从医的初心，也是我毕生的追求。”让我们从现在做起，从自己做起，关注心脏健康，享受健康生活。