广州中医专家：酸枣仁配当归，调理失眠效果好

广州中医专家：酸枣仁配当归，调理失眠效果好

半夜醒来，翻来覆去难以入睡，是许多人面临的困扰。广州中医药大学第一附属医院内科主任医师高洁，从中医角度提供了一个简单有效的解决方案：酸枣仁和当归。这两种常见的中药材，如何帮助我们告别半夜醒来的困扰？

酸枣仁，又名枣仁，是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。在中医理论中，酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效，是治疗失眠的经典药物。《神农本草经》记载其“主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹”。现代研究也证实，酸枣仁含有多种活性成分，能有效改善睡眠质量。

当归被誉为“血中圣药”，其补血活血、调经止痛的功效在中医临床上广泛应用。《本草纲目》记载：“当归调血，为女人要药，有补血补气、生肌、止痛、润燥滑肠之功”。对于失眠，当归通过补血活血，改善血液循环，从而达到安神助眠的效果。

中医认为，失眠多由脏腑机能紊乱、气血失调引起。高洁医生指出，酸枣仁和当归的配伍，正是针对这一病机。酸枣仁养肝宁心，当归补血活血，两药合用，可以补肝血、安心神，特别适合心肝血虚导致的失眠。

高洁医生从事中医临床工作30余年，擅长治疗失眠、焦虑、抑郁等疾病。她指出，酸枣仁和当归的配伍，在临床实践中效果显著，尤其适合以下人群：

• 心肝血虚导致的失眠：表现为入睡困难、多梦易醒、头晕健忘、心悸等症状。
• 女性更年期失眠：当归的补血活血作用，可以缓解更年期的潮热盗汗、情绪波动等症状。

1. 使用方法：酸枣仁和当归可以煎汤服用，也可以制成丸剂或散剂。具体用量需遵医嘱，一般推荐比例为酸枣仁30克，当归15克。

2. 注意事项：

• 孕妇慎用
• 脾胃虚弱、大便溏泄者慎用
• 服用期间忌食辛辣油腻食物
• 个体差异较大，应在专业中医师指导下使用

酸枣仁和当归的配伍，是中医治疗失眠的常用方案。但需要强调的是，失眠的原因复杂多样，每个人的体质和病情不同，应在专业中医师的指导下辨证施治。如果半夜醒来的问题持续存在，建议及时就医，以排除潜在疾病并获得专业指导。