冬季吃梨有什么好处？这些功效和注意事项请收好

冬季吃梨有什么好处？这些功效和注意事项请收好

引用

新浪网

1.

https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/2uzORQcd6bL.html

冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，如咽干咳嗽、便秘、皮肤干燥等。此时，梨子便成为了一个很好的选择。它不仅能够补充水分，还有润肺祛燥、清肠防便秘、缓解皮肤干燥等多重功效。那么，冬季吃梨究竟有哪些好处？应该如何正确食用呢？

冬季吃梨的好处

1. 润肺祛燥
   冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，如咽干咳嗽、便秘、皮肤干燥长痘等症状。梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有润肺祛燥、止咳降火的作用，对口干咽燥、咳嗽无痰、便秘尿赤、皮肤干燥、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

2. 清肠防便秘
   冬季很多人为了驱赶严寒，在饮食方面会做出一定的改变，相比春夏季由清淡转向温热及辛辣油腻。可是，饮食过于辛辣油腻的时候，很容易诱发便秘现象。梨子中富含丰富的膳食纤维，饭后吃一个梨，或者榨一杯梨子汁饮用，能够帮助促进肠胃蠕动，快速排出在体内囤积的有害物质，清洁肠胃，避免便秘。

3. 缓解皮肤干燥
   冬季天气干燥，皮肤容易出现干燥的情况。吃梨子不但能给皮肤补水，还能排毒通便，生吃或熟吃都可以，肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟。

冬季养生的梨子吃法

1. 生吃梨
   生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所导致的咽喉干痒、疼痛症状，以及因上火导致的便秘尿赤症状。

2. 梨子榨汁
   梨子榨汁饮用有助于补充水分，生津止咳，清热祛燥。皮肤瘙痒、口鼻干燥、干咳少痰的人群可以饮用。吸烟的人喝梨子汁能减轻香烟有害物对呼吸道的刺激。高血压、心脏病人群喝梨子汁有助于降低血液，养阴清热。

3. 冰糖川贝蒸梨
   雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效；川贝母粉味苦，性微寒，归肺经，主要适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症的治疗。将雪梨和川贝一同炖煮后加冰糖食用，具有极好的滋阴润肺、祛痰止咳功效。

4. 梨膏糖
   梨膏糖是用雪梨或鸭梨为主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成，具有清火润肺的功效，能有效缓解肺热咳嗽、多痰、咽干舌燥等症。

吃梨的注意事项

1. 梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
2. 梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
3. 吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
4. 梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
5. 用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
6. 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
7. 梨含有糖量高，糖尿病者当慎吃。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
8. 血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
9. 脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。
10. 梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。