春节到，这份健康提醒请收好

春节到，这份健康提醒请收好

春节来啦。对大众来说它不仅是一次阖家团圆机会，更是新一年健康生活的起点。值此之际，江苏省中西医结合医院恭祝大家龙腾瑞气、平安康寿。同时多学科专家提醒，春节期间需做好个人防护，保持原有规律作息与平和心态，做好自己健康的第一责任人。

扫尘的消毒剂不能混用

春节清扫房屋必不可少，大家都希望通过除故纳新以佑来年衣食无忧、身体康健。江苏省中西医结合医院呼吸与危重症医学科副主任医师谌晓莉提醒，大扫除前应先开窗保持空气流通，面对积尘较多的角落可以先通过湿布擦拭，以此减少灰尘飞扬进入口鼻或眼部造成感染，引发过敏性疾病，对于顽固污渍切勿因心急而将消毒剂混合使用（如84消毒液混合洁厕灵），混合后的消毒剂非但没有加倍的清洁效果，反而容易产生化学反应严重刺激呼吸道。

谌主任表示，春节钱前遇上“倒春寒”，持续走低的气温让一些抵抗力较弱的老年人与儿童容易遭受呼吸道疾病的侵扰，如流感、鼻病毒、合胞病毒、支原体肺炎等。她提醒，自驾出行时需做好防寒保暖工作，选择搭乘公共交通的人群要科学佩戴口罩，避免交叉性感染。

谌主任表示，春节期间一直蜗居在家也容易出现由空调或地暖带来的呼吸道疾病，长时间使用发热电器，空气变得干燥，容易产生咽喉干涩、感冒后咳嗽经久不愈等不适。她建议，每天最少开窗通风半小时，像患有急慢性呼吸道疾病的家庭居家使用电器取暖时，还应使用加湿器来保证空气湿度。

年夜饭真的能从除夕吃到初五吗？

一桌煎炸烹煮、浓油酱赤的年夜饭象征新年的正式到来，菜也大多以肥甘厚腻为主，江苏省中西医结合医院消化科副主任中医师武科选表示，高油高脂的食物摄入过多，不仅会增加肠胃消化负担，还可能造成脂肪堆积引起肥胖。他建议，春节食量应与平时保持一致，并做到荤素搭配、营养均衡。一盘爽口的腊味虽不起眼却也常引得人们频频伸筷，稍不注意就吃了大半。武主任提醒，腌制类食品含有大量胆固醇与盐分，吃太多往往容易引起高血压、高脂血症等疾病。

随着生活条件的提升，年夜饭的形式也出现转变，火锅、烤肉成了年轻人眼里的新型年夜饭。同时为追求口感滑嫩爽脆，他们大多秉持“毛肚七上八下”“鸭肠上三下四”的饮食偏好。武主任指出，追求口感的前提应当是熟透的食物，时间过短反而会因摄入含有未被消灭的细菌或寄生虫等引发肠胃疾病。

饭，总是第一顿才好吃，然而秉持不浪费原则的朋友在年初四、初五还在吃从冰箱里拿出来的年夜饭。武主任表示，剩菜不仅口感大打折扣，还容易滋生细菌，因为摆放时间过长，食材还会自然形成致癌物亚硝胺，摄入后将存有患上肝癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等疾病的风险。他建议，剩菜中的肉制品冷藏最多不超过2天，蔬菜尽量不隔夜食用。

从南到北，由北向南 如何正确行走在全新的温感地带？

到了年初六前后，走亲访友也告一段落，出门旅游成了人们另一项主要娱乐项目。随着年前“南方小土豆”在哈尔滨的爆火，很多南方朋友也萌生了在春节假期前往北方的念头。江苏省中西医结合医院骨科主任、主任中医师康然提醒，若旅途时间较长，建议每隔2小时下车活动一下胯、髋关节，条件局限人群可以随身携带软和的靠枕来缓解腰背部疲劳，避免因长时保持单一姿势引发坐骨神经疼痛等椎间盘问题。

他介绍，北方天气多寒冷，尤其是头面部、手足等关节容易出现冻伤。因此在北方出行时应穿戴保暖防风的衣物鞋袜。此外北方冰雪较多、地面湿滑，人体身体平衡感与稳定性减弱，徒步出行时切勿将手插进口袋，应腾出双手、放低重心、小步拖行。

中国南部众多的丘陵山脉同样吸引了不少北方朋友，如南京紫金山的雾凇，安徽黄山的玉树琼花等。康主任提醒，景色虽美但也要时刻注意脚下安全，登山前应提前查看当天气温与登山路线，面对湿滑陡峭的山路，可以使用登山杖来来增加行走稳定性。最后，山顶与山脚气温相差较大，可以携带一件T恤更换潮湿的衣物，以防止出现体温引起发热、痉挛等不适。

本文原文来自：江苏省中西医结合医院