四姑娘山徒步露营攻略：从路线到装备，一文全掌握

四姑娘山徒步露营攻略：从路线到装备，一文全掌握

四姑娘山，这串名字听起来就让人浮想联翩。它不仅是一座山，更像是一位神秘的女子，静静地矗立在川西高原，等待着勇敢的旅人去探索她的美丽。

为什么选择徒步露营？

徒步露营是亲近四姑娘山最直接的方式。你可以近距离感受原始森林的静谧，聆听溪流的低语，仰望星空的浩瀚，体验与自然融为一体的奇妙感觉。而且，徒步露营的难度可以根据个人能力选择，从轻松的短途漫步到挑战性的多日穿越，总有一条路线适合你。

推荐路线：长坪沟和“长穿毕”

长坪沟：入门级徒步者的天堂

长坪沟全长29公里，是四姑娘山最经典的徒步路线之一。这里峡谷悠长，森林茂密，溪流潺潺，四季景色各异。从喇嘛寺出发，经过枯树滩、木骡子，最终到达幺妹峰脚下，全程约需6-8小时。

“长穿毕”：进阶玩家的挑战

“长穿毕”是从长坪沟穿越到毕棚沟的经典路线，全程约40公里，需要3天时间完成。这条路线最高海拔达到4630米，难度中等，适合有一定徒步经验的玩家。沿途可以欣赏雪山、草甸、海子等多样景观，是一次难忘的徒步体验。

露营地推荐：木骡子营地

木骡子营地是长坪沟内最受欢迎的露营地，位于幺妹峰脚下，是一个开阔的高山牧场。这里视野开阔，夜晚可以欣赏到壮丽的星空。营地设施较为完善，有水源和厕所，是体验高原露营的理想选择。

装备准备清单

衣物

• 冲锋衣裤：防风防水，适合多变的高原天气
• 抓绒衣：保暖层，可应对早晚温差
• 速干衣裤：贴身穿着，保持干爽
• 防水登山鞋：保护脚踝，提供良好抓地力
• 厚袜子：吸汗防磨，减少起泡

背包与睡眠

• 大容量登山包（64L以上）
• 睡袋：适合低温环境
• 充气垫：提供舒适睡眠

食物与水

• 即食食品：方便携带，快速补充能量
• 高能量零食：如巧克力、坚果
• 水壶：保持充足水分

其他装备

• 头灯或手电筒
• 登山杖
• 防晒用品：防晒霜、太阳帽、墨镜
• 急救包：常用药品、创可贴等

安全注意事项

1. 高原反应：提前服用红景天等药物，保持充足休息，避免剧烈运动
2. 天气变化：高原天气多变，随时关注天气预报
3. 保暖：即使在夏季，夜间温度也可能很低，一定要带够保暖衣物
4. 环保：带走所有垃圾，保护高原生态环境

四姑娘山的徒步露营之旅是一次身体与心灵的双重洗礼。在这里，你可以挑战自己的极限，也可以找到内心的宁静。但请记住，安全永远是第一位的。做好充分准备，量力而行，才能真正享受这次旅程。

所以，你准备好背包了吗？让我们一起出发，去探索四姑娘山的美丽与神秘吧！