高血糖足部护理秘籍，告别刺痛烦恼

高血糖足部护理秘籍，告别刺痛烦恼

高血糖患者常常面临足部刺痛的困扰，通过科学的日常护理，如保持足部清洁、选择合适的鞋袜、定期检查足部健康等，可以有效减轻甚至消除这种痛苦。此外，合理用药和适当运动也是关键。掌握这些护理秘籍，让你远离足部刺痛的烦恼，享受舒适的生活。

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，主要由糖尿病基础疾病、外伤、感染等因素引起，表现为足部疼痛、皮肤溃疡、肢端坏疽等症状。据统计，我国50岁及以上糖尿病患者中，年度新发足溃疡的比例为8.1%，而既往糖尿病足病史患者于一年内再次发生足溃疡的比例高达31.6%。糖尿病足不仅严重影响患者的生活质量，还可能导致截肢，致残率和致死率极高。

1. 保持足部清洁
   每日用温水（约37℃）和柔和的肥皂清洗双足，注意水温不能过高以免烫伤皮肤。清洗时轻轻按摩足部，促进血液循环。使用纯棉毛巾轻轻擦干双足，特别是趾缝间的水迹，避免擦破皮肤。擦干后可以涂抹一些无刺激性的护肤油霜，以保持皮肤柔软和湿润，但注意不要在脚趾间涂抹，以防感染。

2. 选择合适的鞋袜
   鞋子应选择透气性好的软皮鞋或布鞋，避免穿硬皮鞋、高跟鞋或暴露脚趾和足跟的凉鞋。袜子应选择柔软、透气、吸汗的纯棉制品，避免化纤或羊毛袜子。购买新鞋时，确保鞋子尺码合适，避免过紧或过松，最好在晚上购买，因为此时脚部稍微肿胀，能更准确地选择合适的尺码。

3. 正确修剪趾甲
   趾甲修剪应在洗脚后进行，当趾甲变软时使用指甲剪或趾甲刀修剪，避免使用剪刀或刀片。修剪时应将趾甲剪成直线形状，避免剪成弧形或过于尖锐，也不要修剪得太短或太靠近皮肤，以免损伤皮肤并引起感染。若趾甲难以修剪或存在其他问题，最好找专业的医生或护士处理。

4. 足部按摩与运动
   每日进行足部按摩，从趾尖开始，以手掌的大、小鱼际向上按摩至小腿，持续3~5分钟，早晚各一次。进行适当的足部运动，如散步、踮脚尖等，以促进足部血液循环和增强肌肉张力。

1. 定期检查足部
   每日检查足部是否有破损、红肿、疼痛等症状，一旦发现异常应及时就医。定期检查足部皮肤的温度、颜色、湿度等，以及是否有感觉异常或麻木等情况。使用镜子或请家人帮忙检查难以观察到的部位。

2. 严格控制血糖
   良好的血糖控制是预防糖尿病足部并发症的关键。通过合理饮食、适量运动和必要时的药物治疗，保持血糖水平在正常范围内。

3. 定期专业检查与筛查
   糖尿病患者应定期进行眼底检查、肾功能检查和心血管检查，以便及时发现眼部、肾脏和心血管等并发症。每年至少由医疗专业人员进行一次全面的足部检查，评估足部健康状况。

1. 不要赤脚行走，避免踩到尖锐物体造成伤害。
2. 避免使用热水袋或电热器直接暖脚。
3. 不要自行修剪鸡眼或老茧，应寻求专业医生的帮助。
4. 避免穿过紧的袜子或高筒袜，以免影响血液循环。
5. 不要长时间保持同一姿势，定期活动双脚和脚趾。
6. 戒烟，因为吸烟会影响血液循环，延缓伤口愈合。

通过上述措施，糖尿病患者可以更好地保护足部健康，预防并发症的发生。记住，及时的护理和专业的医疗指导是保持足部健康的关键，守护行走的自由，从足部护理开始。