吸烟与高血压：一个需要警惕的健康隐患
吸烟与高血压：一个需要警惕的健康隐患
“吸烟是高血压的重要诱因之一，这个结论已经被大量研究证实。美国一项针对30～40岁年龄组的研究显示，吸烟者中高血压的发病率比不吸烟者高2.5倍。另一项研究发现，在偶测血压正常的男性人群中，吸烟组24小时白天、夜间的收缩压和舒张压均高于不吸烟者，白天的差异尤为显著。
吸烟导致高血压的具体机制是什么？研究者指出，这主要与烟草中的尼古丁有关。尼古丁是一种剧毒物质，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。吸一支普通的香烟，可使收缩压升高10～25mmHg。长期大量吸烟，即每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，最终导致小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化，进一步加剧高血压病情。
除了直接导致血压升高，吸烟还会对心血管系统造成多重伤害。尼古丁能刺激心脏，使心跳加快，同时血管收缩，血压升高。一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，增加心脏负担。长期吸烟还会促进动脉粥样硬化，增加心脏病和中风的风险。
那么，戒烟是否真的有效？答案令人鼓舞。研究显示，戒烟2个月后，血压和心率开始下降；戒烟6个月，动脉僵硬度改善；戒烟1年后，卒中再发危险降低20%；戒烟5年后，卒中再发危险与不吸烟者相同。这些数据充分说明，任何时候开始戒烟，都不算晚。
对于已经患有高血压的吸烟者，专家建议采取以下措施：
规律服用降压药：高血压患者应遵医嘱规律服药，不可随意停药。常见的降压药有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）等。
改善生活方式：戒烟是首要任务，同时应限制酒精摄入，减少食盐摄入量，增加体育锻炼，保持健康体重。
定期监测血压：建议高血压患者每天监测血压，健康成年人至少每两年测量一次血压。
面对吸烟与高血压这对“危险组合”，我们不能坐视不管。及时戒烟，配合药物治疗和健康生活方式，才能有效控制血压，降低心血管疾病风险。为了自己和家人的健康，从现在开始，远离烟草，拥抱健康生活。