好情绪能让肺健康
好情绪能让肺健康
【导读】：在中医理论中，肺部健康与情绪状态密切相关。本文将为您揭示哪些情绪会伤肺，以及如何通过调理来保护肺部健康。
张艳
辽宁中医药大学附属医院主任医师，医学博士，博士研究生导师，辽宁省名中医，享受国务院特殊津贴专家，国家中医药管理局师承指导教师，全国名老中医传承工作室负责人，国家自然基金项目评审专家，国家科技奖励评审专家，国家重点学科心血管学科学术带头人。
一个人的情绪好坏直接影响着身体健康，心情通畅身体健康，无病患之忧；反之，心情不佳则健康会出现危险。中医认为“肺朝百脉”，就是说经脉的运行，最终都要到肺里来，这就是为什么我们诊脉，会诊在手腕部的肺经的位置，因为在这里可以了解全身气血的情况，可见肺部的重要性。那么引起伤肺的情绪有哪些呢？应该如何化解呢？
情绪伤肺的机理
中医认为，肺主气，司呼吸，与外界环境直接相通，因此肺部特别容易受到外界因素的影响。而情绪作为人体内部的一种能量波动，对肺部的影响尤为显著。当人处于不良情绪状态时，如悲伤、忧愁、愤怒等，都会导致肺气郁结，进而影响肺部的正常功能。
常见伤肺情绪
悲伤过度：悲伤是伤肺的典型情绪。中医有“悲则气消”之说，意思是过度悲伤会导致肺气耗散，使人感到气短、乏力。长期悲伤还会导致肺气不足，免疫力下降，容易感冒。
忧愁不解：忧愁会使人精神不振，肺气郁结。长期忧愁的人往往面色晦暗，呼吸不畅，容易出现咳嗽、哮喘等肺部疾病。
愤怒暴躁：虽然愤怒主要伤肝，但过度愤怒也会波及肺部。中医认为“怒则气上”，愤怒时气血上逆，肺气也会受到影响，导致呼吸急促，甚至引发哮喘。
恐惧惊吓：恐惧会使人心神不宁，肺气失常。长期处于恐惧状态的人，容易出现呼吸急促、心跳加快等症状，严重时可导致肺气虚。
调理方法
调适情绪：保持乐观开朗的心态，避免过度悲伤、忧愁、愤怒和恐惧。可以通过听音乐、运动、冥想等方式调节情绪。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。中医认为“肺主皮毛”，睡眠不足会耗伤肺气。
饮食调理：多吃一些润肺的食物，如银耳、百合、梨等。避免辛辣刺激性食物，以免伤肺。
适度运动：适当的运动可以增强肺功能，如散步、慢跑、太极拳等。但运动量不宜过大，以免耗伤肺气。
呼吸训练：练习深呼吸、腹式呼吸等，有助于改善肺功能，调节情绪。
穴位按摩：经常按摩肺俞穴（位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）、太渊穴（位于腕横纹上，桡动脉搏动处）等穴位，有助于调理肺气。
本文原文来自搜狐