方志辉医生推荐：糖尿病患者必备养生茶饮

方志辉医生推荐：糖尿病患者必备养生茶饮

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在糖尿病的日常管理中，除了药物治疗和饮食控制，适当的养生茶饮也能起到很好的辅助作用。宏韵中医糖尿病专家方志辉教授，结合多年临床经验，推荐了几款适合糖尿病患者的养生茶饮。这些茶饮不仅口感独特，还具有一定的保健作用，是糖尿病患者日常养生的理想选择。

菊楂决明饮

• 配方：菊花6g、槐花6g、决明子10g、龙井茶3g
• 功效：清肝明目、降血压，对糖尿病伴眼底出血的高血压患者有辅助作用
• 适用人群：适合糖尿病合并高血压患者

枸麦饮

• 配方：枸杞子10g、麦冬15g
• 功效：补肾滋阴，尤其适合糖尿病引起的脑血管意外后遗症患者
• 适用人群：适合糖尿病并发脑血管疾病患者

山茱萸茶

• 配方：山茱萸12g、五味子10g、黄芪15g
• 功效：益气养阴、敛汗固脱，适用于糖尿病自主神经病变多汗症患者
• 适用人群：适合糖尿病自主神经病变患者

除了方志辉医生推荐的三款茶饮外，还有多种养生茶饮适合糖尿病患者饮用：

绿茶

• 功效：儿茶素和咖啡因可刺激胰岛素分泌，促进葡萄糖代谢，降低血糖浓度
• 注意事项：避免空腹饮用，不要过量

红茶

• 功效：多酚类物质可促进胰岛素生成，降低餐后血糖峰值
• 注意事项：避免临睡前饮用，以免影响睡眠

乌龙茶

• 功效：茶多酚、植物碱等成分可缓解口渴，补充微量元素，调节血糖水平
• 注意事项：胃溃疡患者慎用

普洱茶

• 功效：茶多糖能降低血糖，同时具有降血脂、降血压等作用
• 注意事项：避免饮用浓茶

桑叶茶

• 功效：富含维生素C、膳食纤维等，可促进消化，调节血糖
• 注意事项：避免过量饮用，以免引起腹胀、腹泻

研究显示，每天饮用无糖茶饮可以降低心血管疾病风险，改善胰岛素阻抗，有助于控制血糖。澳大利亚阿德雷德大学与南京东南大学的一项合作研究发现，与不喝茶的人相比，常喝茶的人出现糖尿病前期的风险降低15%，罹患2型糖尿病的风险减少28%。这些好处在每天喝普洱茶的人身上最为明显。

1. 避免与酒混饮：可能加重肝肾负担
2. 不要过量饮用：过量可能导致失眠、心跳加速等
3. 不要喝浓茶：浓茶会刺激神经系统，不利于血糖控制
4. 不要用茶送药：可能影响药效
5. 不要加糖过多：增加热量摄入，影响血糖控制
6. 不要空腹喝茶：可能刺激胃黏膜
7. 不要在睡前喝茶：可能影响睡眠质量

糖尿病患者在饮用养生茶时，应遵循医生建议，适量饮用，并定期监测血糖水平。养生茶饮只能作为糖尿病管理的辅助手段，不能替代药物治疗。同时，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适度运动和规律作息，才是控制血糖的关键。