冬季传染病高发，疾控部门发布八大防护措施
冬季传染病高发，疾控部门发布八大防护措施
随着冬季的到来，各种呼吸道传染病进入高发期。为了保护自己和家人的健康，我们需要了解冬季常见传染病的预防措施。近日，安徽疾控发布了最新的冬季传染病防控指南，为大家提供了实用的防护建议。
常见冬季传染病
冬季常见的呼吸道传染病包括流行性感冒、新型冠状病毒感染、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎和肺结核等。这些疾病主要通过空气飞沫传播和接触传播，可引起发热、咳嗽、呼吸困难等症状，严重时可导致肺炎、心肌炎、脑炎等并发症。
预防措施
安徽疾控建议采取以下预防措施：
防寒保暖：身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。
适当锻炼：体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。
均衡饮食：加强饮食卫生管理，少吃生冷食品，不吃不洁饮食。多食新鲜水果、蔬菜，以补充体内的维生素，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物，增强身体免疫力。
多喝水：适当多喝温开水能够促进机体的新陈代谢，从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。此外，也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也能够促进身体的新陈代谢。
勤开窗通风：经常开窗通风，能够保持室内空气的流通，也可以减少细菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。
积极接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，可以接种相应的疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗、麻腮风疫苗、百日咳、肺炎疫苗等），增强自身对相关传染病的免疫力。
做好手卫生：正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。
科学佩戴口罩：呼吸道传染病流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。
特别提醒
中国疾病预防控制中心最新提示，当前需要重点关注急性呼吸道传染病、新型冠状病毒感染、流行性感冒、人感染禽流感、诺如病毒肠炎等传染病。其中，流感病毒以甲型H1N1亚型为优势毒株，诺如病毒肠炎疫情出现上升趋势，易发生聚集性疫情。
秋冬季节呼吸道传染病种类虽然不少，但只要我们重视预防工作，落实防护措施，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，就可以有效地阻断呼吸道传染病的流行与传播。让我们共同努力，为自己和家人的健康保驾护航！