广东省中医院专家推荐：三款降压养心的中医食疗方

广东省中医院专家推荐：三款降压养心的中医食疗方

随着生活节奏的加快和压力的增大，高血压已成为常见的慢性疾病。广东省中医院珠海医院心血管内科主任刘培中推荐了几种有效的中医降压食疗方，不仅有助于降低血压，还能滋养心脏，适合高血压患者在日常生活中应用。

材料：天麻10克，川芎10克，白芷10克，鱼头1个，蜜枣2颗，枸杞子5克，生姜3片，白酒2小勺，山泉水1000毫升。

做法：

1. 鱼头洗干净下油锅煎至两面金黄，放生姜白酒，闻到姜酒挥发味道后加入山泉水及其他食材。
2. 武火煮滚后放砂锅小火炖1小时，加入油盐调味即可。

功效：平抑肝阳、祛风通络。此药膳可用于头胀头痛，头昏目眩，肢体麻木等症。

材料：西洋参10克，麦冬10克。

做法：用水煎服。

功效：补气养阴、益胃生津、清心除烦。此方适合夏日时节出汗较多、疲倦乏力、口干多饮之人。

荞麦是中医推崇的降压食材，其降压原理在于富含镁元素和芦丁，能调节心血管系统。此外，绿豆、海带、胡萝卜、海蜇等也是常用的降压食材。

国医大师唐祖宣推荐了多个降压食疗方，如绿豆海带粥、胡萝卜海蜇粥等。这些食疗方不仅口感良好，而且具有清热解毒、降压等功效。

中医食疗强调个体化，不同体质和病情的人需要不同的调理方案。因此，在使用这些食疗方时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全和效果。同时，食疗应与健康生活方式相结合，包括规律作息、适量运动、减压等，以达到最佳的降压效果。