广西江滨医院：多管齐下，科学应对失眠困扰

广西江滨医院：多管齐下，科学应对失眠困扰

“医生，我晚上总是睡不着，白天又特别困，学习效率也下降了，怎么办啊？”17岁的小美（化名）在父母的陪同下，焦急地向广西江滨医院临床心理科的医生诉说自己的困扰。

小美是一名高中生，由于学习压力大，逐渐出现了入睡困难的症状。家人尝试让她在周末补觉，但效果适得其反，导致她夜间更难入睡、白天更难起床，上课时也总是昏昏欲睡，注意力无法集中。经过药物治疗后，小美的入睡困难虽有改善，但白天仍觉得“睡不够”。

针对小美的情况，广西江滨医院临床心理科的医生采用了失眠认知行为治疗（CBTI）。通过睡眠卫生教育，纠正了小美关于睡眠的不恰当信念。随着睡眠行为的调整，小美白天的困倦感明显改善，夜间入睡更快，口服药物的剂量也减少了。她高兴地说：“现在感觉睡眠质量好多了，白天也有了更多精力上课、学习。”

广西江滨医院（自治区第三人民医院）临床心理科在失眠治疗方面具有显著的专业优势。该科室采用多种治疗方法，包括认知行为疗法（CBTI）、音乐疗法、中医疗法和神经调控等，为患者提供全面的治疗方案。

多元化治疗方案，助力患者重获优质睡眠

认知行为疗法（CBTI）：治疗失眠的首选非药物方法

CBTI通过改变患者对睡眠的不良认知和行为习惯，帮助建立良好的睡眠模式。这种方法包括睡眠限制法、刺激控制法、放松训练、睡眠卫生教育和认知治疗等模块，辅以睡眠日记等技巧，帮助患者认识自身的睡眠状态，通过循序渐进的行为调整以达到最终改善睡眠的目的。例如，通过限制在床上的时间来提高睡眠效率，或通过放松训练来缓解睡前的焦虑和紧张。

音乐疗法：舒缓身心，促进睡眠

音乐疗法通过轻柔舒缓的音乐中的旋律、节奏和和声来影响人的情感和生理状态，帮助降低交感神经的兴奋性，分散压力，缓解焦虑症状，从而改善睡眠。此外，运用音乐疗法，也会使听觉系统影响大脑皮质和边缘叶系统，降低皮质醇水平，减缓心率和呼吸频率，起到镇静和安神的效果。

中医疗法：调理身心，标本兼治

中医认为失眠（不寐）是由于情志内伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素导致心神不安，阴阳失调所致。顽固性失眠与脾胃功能、瘀血等有关，治疗时需重视脾胃的调和以及瘀血的清除。穴位贴敷治疗，通过用药于特定穴位，如使用黄连、当归、酸枣仁等，在百会穴、神门穴、内关穴等穴位进行贴敷，来调整人体脏腑气血阴阳的功能，改善睡眠状况。

神经调控：安全有效的辅助治疗手段

神经调控治疗，如重复经颅磁刺激治疗等，也可以作为失眠的辅助治疗方法。神经调控是一种非侵入性的神经刺激技术，它通过快速变化的磁场产生感应电流，刺激大脑皮层特定区域，从而改变神经细胞的兴奋性。该治疗能够通过降低大脑皮层的兴奋性，促进睡眠期间振荡的形成，缩短入睡时间，减少觉醒次数，增加深睡眠时间，从而改善睡眠质量，被认为是一种安全、副作用小、无创的治疗手段，患者接受度高。

专业优势，让治疗效果更有保障

与其他医院相比，广西江滨医院在失眠治疗方面具有以下特点：

• 专业性：临床心理科专注于心理健康和睡眠问题，医生具有丰富的临床经验和专业背景。
• 综合性：采用多种治疗方法，而非单一药物治疗，能够针对不同患者的具体情况制定个性化治疗方案。
• 有效性：有具体案例和患者反馈支持治疗效果，许多患者经治疗后取得了喜人的疗效。

如果你或你的家人朋友正遭受失眠困扰，不妨考虑前往广西江滨医院临床心理科寻求专业帮助。通过科学的治疗方法和专业的医疗团队，相信你能够重新获得高质量的睡眠，提升生活质量。