香港七成市民曾患情绪病，七种测试方法助预防

香港七成市民曾患情绪病，七种测试方法助预防

香港的生活节奏急促，港人无论是在上学还是上班都承受着沉重的压力，情绪病在香港非常普遍。这篇文章将为你详细解释什么是情绪病，并探讨七种自我测试的方法。

情绪病的定义及例子

情绪病是指心理及情绪上出现的问题，导致患者无法正常运作或控制情绪，常常被某种情绪笼罩，影响其心理、生理和日常生活。从医学角度来看，情绪病患者的脑部因某些物质如血清素失去平衡，导致情绪容易受到影响。遗传、个人性格、价值观和环境因素等则成为诱因，导致患者情绪失调。

常见的精神疾病包括：

• 惊恐症
• 经常焦虑症
• 强迫症
• 创伤后应激障碍
• 双相情感障碍
• 社交焦虑症
• 抑郁症

情绪病的普及

根据研究显示，61%的香港成年人正经历较差的精神健康状态，每七位香港人中就有一位在一生中会经历常见心理疾病。数据显示，2014年精神科病患人数比2004年人数增加了一倍，有74%的精神病患者并没有寻求任何专业帮助，而焦虑症及抑郁症更是香港最普遍的精神健康问题。

情绪病的初期症状

情绪病不仅会影响情绪和心理，还会对生理造成负面影响：

情绪方面：

• 持续的忧郁、沮丧、空虚或绝望感
• 对事物失去兴趣
• 情绪波动剧烈，易怒或焦虑
• 对平常感兴趣的事物失去兴趣或乐趣
• 情绪反应过度或情绪麻木

心理和认知方面：

• 自责、无价值感或无助感
• 注意力和集中力不足，记忆力下降
• 负面的思维和悲观的观点
• 焦虑、内心紧张或恐惧感
• 自残或自杀的念头

生理方面：

• 疲倦和缺乏精力，即使在休息后也感到疲劳
• 睡眠问题，包括入睡困难、早醒或睡眠过多
• 食欲不振、体重骤降
• 身体不适或无明显原因的疼痛，如头痛或胃痛

七种情绪病的自我测试方法

香港中文大学的香港健康情绪中心根据七种常见的情绪病，设计出七种自我测试方法。这些测试方法主要以问卷形式进行简单测试，初步了解是否出现常见情绪病的症状，其中包括惊恐症、经常焦虑症、强迫症、创伤后情绪病、躁郁症、社交焦虑症和抑郁症。详细测试如下：

若以上提及的情绪、心理、认知及生理方面的症状在至少两周的时间内持续存在，并且明显影响到日常生活和功能，建议尽快寻求专业的医疗和心理支援。

情绪病由精神科专科医生依据各方面的症状，而非单个症状来诊断，包括所经历的症狀、持续时间以及对生活造成的影響。精神科医生会了解有关情绪、想法和行为的问题，配合以問卷或表格，根據你描述的內容進行診斷。

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