亚健康状态全解析：从症状表现到治疗方案

亚健康状态全解析：从症状表现到治疗方案

亚健康状态是介乎于生病与健康之间的状态，虽然不能算是严重的疾病，但亚健康的出现代表身体健康已响起警号。及时处理亚健康问题，是预防医学的重要概念之一。本文将为您详细介绍亚健康状态的表现、治疗方法，并通过一个真实案例，展示亚健康状态的治疗过程和效果。

感到不舒服，但找不到原因?

你有没有试过明明觉得身体不舒服，却又说不清楚是什么回事？或者用了很多方法也检验不出病因？不论去了哪个专科也都没有结果，所以感到很无助？你有可能正在处于“亚健康”状态。

“亚健康”是一个近年崛起的概念，是介乎于生病与健康之间的状态，“亚健康”可以是指身心上不适应的感觉和反应出来的种种症状，也可以是某些疾病的临床早期表现，而未形成明显的病理改变。简单来说，亚健康状态就是你已经出现了身心的不适，却没有任何明确的西医诊断，因此没有针对性的治疗方法。

“亚健康”的表现可以很多元化，例如情绪低落没动力，或者持续咳嗽，也可以是各类痛症等等，这些不适的表现可轻可重，甚至可以令人病到没有办法正常生活，影响日常、工作和社交。

又不是重病，为什么要治疗亚健康？

虽然亚健康不能算是严重的疾病，但亚健康的出现代表身体健康已响起警号，身体已经开始失衡，并且已经出现了功能上的问题。

“及时处理亚健康问题”是预防医学的一种概念。在身体不适的初期已着手解决健康问题，由源头消除病根，预防疾病发展成不可逆转或影响生活的严重程度。简单而言，治疗亚健康是保持健康身心和生活素质的有效方法之一。

治疗亚健康的方法除了有针灸、中草药等，更重要和有效的方法是茶疗食疗、养生运动、生活调息等，通过微调日常生活的方法和习惯，达到调整身心健康的作用。

亚健康有哪些常见表现?

睡眠问题

长期的失眠问题或睡眠质量下降，除了会影响精神状态，使集中力和专注力下降，也会降低免疫力和变得情绪低落或暴躁。

常见的睡眠问题包括 难以入睡、睡眠质量差（浅眠）、经常发梦、比预计时间或习惯更早起床，睡醒后仍觉得疲倦、睡眠时间再长也好像睡眠不足等等。

情绪问题

心理和生理息息相关，情绪问题影响的不只是心情，也会令原本的内科疾病和痛症加重。有些情绪问题是因为有心结未解，但更多是因为身体的失衡令到情绪无法好好释放，形成各种情绪问题。

常见的情绪问题包括 情绪不稳、情绪大起大落、无原因地情绪低落、情绪无法好好地释放、感到郁闷、烦躁、容易发怒、经常紧张、容易焦虑、动力不足等等。

肠胃问题

肠胃消化系统的健康不只是会影响食欲和大便情况，根据现代医学研究，肠道的健康与皮肤状况和情绪稳定都有很大的关系。

常见的肠胃问题包括 消化不良、容易腹泻、便秘、肚胀、腹痛、胃胀、胃痛、肠胃响声、胃口差、反胃、嗳气等等。

虚弱感觉明显

长期处于亚健康的人多伴有气血虚弱表现，从而出现一系列没有特别原因的虚弱感，这些表现甚至在现代医学中无法定义为有意义的病征。

这些表现包括有 长期疲倦、怕冷、怕热、容易气促或感到不够气、容易伤风感冒、工作效率下降、记忆力下降、难以集中精神、嗜睡等等。

其他内科表现

亚健康状态的表现多样性，很多时候表现如很多不同种类的病痛，但从中医学角度所有证候都是有一定机理，能从病因病机中分析各亚健康表现出现的原理。

亚健康的其他常见表现包括 目干、鼻敏感、眼睛疲劳、头晕、头痛、容易喉咙痛、心悸、胸闷、胸痛等等。

蔡蔡医师的亚健康病案分享（一）

年轻妈妈虚劳病 大补气血改善体质

约30岁的李小姐（化名）在近年感到经常疲倦，尤其是在2年前生产后更加严重，每天必须睡最少一小小时的午觉，否则整天都无法提起精神，甚至一坐下来就会睡着，严重影响日常生活和工作。除了疲倦，李小姐亦会经常出现头晕，如果不幸食错东西而腹泻，更会晕得无法外出，要躺卧在床上，如果闻到浓烈味道，头晕也会加重，而且感到呼吸不顺畅。李小姐曾尝试饮用咖啡提神，但碍于饮用咖啡后会出胃痛，严重时会痛至胸背位置，令她不敢经常饮用咖啡。

蔡蔡医师诊症时，发现李小姐的脾胃比较虚弱，而且已有症状出现，例如胃口不好、嗳气、大便偏溏烂、舌苔厚白等等。另外李小姐也有怕冷、手脚冰冷、面色偏白、指甲无血色等等气血两虚表现。因此蔡蔡医师为李小姐处方了大补气血的中草药，在治疗后一个半月，李小姐的症基本上消失，只是在工作繁忙的时候，病情又会有一些反覆。由于治疗的日子刚好是三九天灸的日子附近，因此蔡蔡医师为李小姐进行了天灸改善她的虚寒体质，其后李小姐的体质明显改善，甚至在劳累的日子也再没有出现头晕和嗜睡了。

蔡蔡医师的病案分析 – 气血过度虚弱 身体无足够能源

蔡蔡医师认为李小姐本身身体已经虚弱，在生育孩子后，生产时的出血，加上照顾孩子和家人的疲累，令李小姐的气血更进一步地虚。在治疗过程中，蔡蔡医师的补益策略是先偏向补气，后偏向补血和行气。治疗初期，虽然李小姐气血俱弱，但补气比补血快，而且李小姐的情况相对严重，因此应先为李小姐大补元气，辅以少量补血的中草药，让她有更多能源自我修复，到李小姐精神开始改善，则加强补血的比例，以免影响李小姐的睡眠和情绪。在身体虚弱时，气血容易壅塞，因此治疗过程中必须加入行的药物，才能避免服药后出现不适反应。

蔡蔡医师在治疗过程中，考虑到由于脾胃虚弱时，服用药物的效果会减少，因此后期选用天灸方式，让辛温的药物透过穴位皮肤进入体内，达到治病的效果。天灸主要适合气虚或虚寒的人士，不论任何病征，只要选对穴位都会有效果，但亦有禁忌人群，不是每个人都适合。

我们每个人的身体都有自愈能力，蔡蔡医师认为李小姐的情况是因为过度虚弱，而身体无法正常运作，因此在补气血到一定程度后，建议以食疗和运动等进一步改善身体。

本文原文来自doctorpenguinchoi.com