中医保健五大穴位竟然有这些功效？丨杏林之声

中医保健五大穴位竟然有这些功效？丨杏林之声

中医保健五大穴位在中医理论中占有重要地位，它们分别是膻中、三阴交、足三里、涌泉和关元。通过适当的按摩、灸法等自我保健方法，可以达到调理身体、增强体质的效果。

膻中

位置：位于两乳头连线的正中。

功效：常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。刺激该穴可以调节神经功能，松弛平滑肌，起到扩张冠状血管及调节消化系统功能的作用。

三阴交

位置：位于足内踝尖直上3寸（四指宽）。

功效：具有健脾益肾、疏肝理脾、调理月经、保养生殖系统的功效，常用于防治男性性功能障碍、妇女经带疾病，对于增进腹腔脏器的功能，尤其是生殖系统的保养具有重要作用，有“妇科主穴”之称。

足三里

位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。

功效：健脾和胃，调中理气；是小儿保健常用穴。适用于呕吐、泄泻、腹胀、腹痛等消化道疾患；以及各种慢性病。

涌泉

位置：足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

功效：人体长寿大穴，具有肾精充足、耳聪目明、延年益寿的作用。适用于五心烦热、夜啼、烦躁不安等虚火上炎病症；以及发热、呕吐等实热病症。

关元

位置：腹部正中线，肚脐往下3寸（四指宽）。

功效：可以治疗夜梦、遗精、阳痿、阴冷、小腹冷痛、月经不调等男科、妇科生殖系统方面的疾病及各种虚寒之证，还可以健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精、通调三焦，可防治泌尿系统、消化系统、肝胆方面的疾病。

这五大穴位在中医保健中具有重要作用，通过适当的自我保健方法，可以帮助人们调理身体，增强体质，预防和治疗一些常见疾病。

然而，需要注意的是，在进行穴位按摩或灸法时，应确保操作正确，避免过度刺激或误伤穴位。此外，对于某些特殊人群（如孕妇、儿童、老年人等），在进行自我保健时应格外小心，最好在有经验的中医指导下进行。