压力大易致放屁增多，专家：从情绪管理入手解决
压力大易致放屁增多，专家：从情绪管理入手解决
“前两周，单位派我出差参加会议，当天马上到我发言了，我感觉肚子有胀气，特别想放屁，使劲忍了一会，结果一站起来，完了。”据王先生回忆，他好像放了人生中最大最响、持续时间最久的屁。周围人全部在看他，尴尬得他恨不能当场逃走。
其实王先生平时就爱放屁，一天估计能放上百个，孩子经常说他是“臭屁爸爸”，但是他觉得只是年龄大了，也没有消化问题，没放在心上，直到这次“社死”，让他下决心找医生调理一下，于是来到杭州市中医院脾胃病科主任叶蔚主任医师处就诊。
王先生的经历可能让你会心一笑，但背后却隐藏着一个不容忽视的事实：情绪管理不当，真的会让你陷入屁多的尴尬境地。
情绪与肠胃：一场复杂的“恋爱”
现代医学发现，我们的大脑与肠胃之间有一条“情绪专线”，叫做脑肠轴。这条专线让大脑和肠胃能够时刻保持沟通，互相影响。当你情绪不佳时，大脑会通过脑肠轴传递信号，影响胃酸分泌和胃肠蠕动，导致消化不良、腹胀等问题。
从中医的角度看，情绪压力会导致肝郁气滞。中医认为，肝主疏泄，调节全身气机运行。如果肝气郁结，气机不畅，人体可能会出现腹胀腹痛等症状。而脾胃是人体的后天之本，主运化水谷精微。脾胃功能正常，则食物得以消化吸收，生成气血；如果脾胃虚弱，运化失常，则导致食物积滞，产生大量的气体，进而导致“矢气”增多。
情绪波动，肠道也跟着“闹脾气”
具体来说，情绪波动是如何影响肠道功能，导致屁多的呢？
焦虑和紧张：这些情绪会导致交感神经兴奋，影响胃肠蠕动，可能导致排气增多。
抑郁和悲伤：这些情绪会抑制胃肠道的正常功能，导致消化不良，食物在肠道内停留时间过长，发酵产生更多气体。
愤怒和暴躁：这些情绪会影响肠道菌群平衡，导致肠道功能紊乱，排气增多。
如何摆脱“屁多”的困扰？
管理情绪：学会合理宣泄情绪，比如通过运动、听音乐、倾诉等方式。保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。
调整饮食：减少高纤维食物和产气食物的摄入，如豆类、洋葱、甘蓝等。吃饭时细嚼慢咽，避免吞入过多空气。
改善生活习惯：规律作息，适度运动，都有助于改善肠胃功能。避免长时间坐着不动，适当活动有助于肠道气体排出。
必要时寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响生活，可以考虑寻求心理咨询。如果屁多伴随其他不适症状，应及时就医检查。
情绪管理不仅关乎心理健康，也直接影响我们的生理健康。学会管理情绪，保持良好的心态，不仅能让你远离“屁多”的尴尬，还能全面提升生活质量。记住，一个好心情，胜过良药无数！