大椎穴成流感预防新宠，中医多法助你安然度冬

大椎穴成流感预防新宠，中医多法助你安然度冬

随着流感季节的到来，中医再次成为大家关注的焦点。北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰推荐的大椎穴成为了预防流感的新宠。大椎穴位于颈椎的第七棘突下凹陷处，通过按摩、刮痧或用热水冲洗等方式，可以有效提高免疫力，预防感冒。此外，中医还提供了许多其他治疗方法，如中药治疗、穴位贴敷、艾灸等，帮助人们在流感季保持健康。

大椎穴，这个听起来有些神秘的名字，最近在朋友圈里火了起来。它到底有什么神奇之处，能成为预防流感的“网红”穴位呢？

大椎穴位于人体的后颈部，具体来说，就是在第七颈椎棘突下凹陷处。当你低下头左右转动脖颈时，上面六节颈椎都跟着转动，只有第七颈椎是不动的，这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。它不仅是督脉上的重要穴位，还是六条阳经的交汇点，被称为“阳经之海”，具有清热解表、温通经络的功效。

从中医理论来看，大椎穴是人体阳气最旺盛的地方，通过刺激这个穴位，可以激发人体的阳气，增强免疫力，从而达到预防感冒的效果。现代医学研究也证实了这一点，研究表明艾灸大椎穴可以提高免疫功能，对实体瘤和腹水癌也有治疗作用。

大椎穴的使用方法多种多样，既简单又实用，适合不同人群的需求。

1. 按摩法：用拇指或中指按压大椎穴，每次持续1-2分钟，力度以感觉酸胀为宜。也可以用掌根来回摩擦大椎穴，直到感觉发热。

2. 刮痧法：使用刮痧板蘸取刮痧油，在大椎穴处从上向下刮，手法要轻柔，直到皮肤出现紫色斑块为止。

3. 艾灸法：将艾条点燃后对准大椎穴，保持适当距离进行熏烤，每次约15-20分钟。艾灸能温通经络，增强免疫力。

4. 热水冲洗：在淋浴时，用热水冲洗大椎穴1-2分钟，每天一次，也能起到预防感冒的作用。

除了大椎穴，中医还有许多其他预防流感的方法，这些方法不仅安全有效，而且简单易行，适合家庭使用。

1. 艾灸：除了大椎穴，还可以灸足三里、神阙等穴位，这些穴位都有增强免疫力的作用。

2. 穴位贴敷：使用中药制成的贴敷膏，贴在特定穴位上，通过皮肤吸收药物，达到预防疾病的目的。

3. 中药茶饮：如二白汤（葱白、白萝卜、香菜煮水）、姜枣薄荷饮等，这些茶饮能散寒解表，适合体质偏寒的人饮用。

4. 药膳食疗：如补虚正气粥、百合粥等，这些药膳既能补充营养，又能调理身体，适合长期服用。

5. 传统功法：练习太极拳、八段锦等传统功法，既能强身健体，又能疏通气血，提高免疫力。

虽然中医预防流感的方法很多，但每个人的身体状况不同，使用前最好先咨询专业的中医师，选择适合自己的方法。特别是儿童、老人和体质虚弱的人，更需要在医生的指导下进行。

中医讲究辨证施治，强调“治未病”，通过调理身体的整体状态来预防疾病。因此，除了使用具体的治疗方法外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如，保持室内空气流通，注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅等，都是预防流感的有效措施。

在这个流感高发的季节，让我们一起用中医的方法，守护自己和家人的健康吧！