专家解读：苹果大枣煮水的五大健康功效

专家解读：苹果大枣煮水的五大健康功效

苹果大枣煮水是一种简单易行的养生饮品，深受人们的喜爱。它不仅口感甘甜，更蕴含着丰富的营养价值和健康功效。江苏省人民医院的副主任医师吕涛对此进行了专业解答，让我们一起来了解一下这种饮品的多重益处。

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析

苹果大枣煮水具有多种健康功效，对调节身体机能有积极作用。其具体功效包括以下几点：

1. 提高免疫力：苹果和大枣均富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，抵御疾病感染。

2. 补血养颜：大枣含有丰富的铁元素，有助于预防和改善贫血症状，同时对皮肤健康也有益处。

3. 改善消化：苹果中的果胶有助于维持肠道健康，促进消化功能，而大枣则可以缓解胃部不适。

4. 促进睡眠：大枣含有一定量的色氨酸，有助于提高睡眠质量，对于失眠者有一定的辅助效果。

5. 抗氧化作用：苹果和大枣中均含有抗氧化物质，能够中和体内自由基，延缓衰老过程。

苹果大枣煮水是一种天然、无副作用的饮品，适合日常饮用。但需注意适量摄取，以避免因糖分过多而引起血糖波动。