寿命竟和身高有关！高个子 VS 矮个子，哪种人更长寿？
寿命竟和身高有关！高个子 VS 矮个子，哪种人更长寿？
身高，可能是很多“小个子”朋友心中的痛，希望自己能再高几厘米，但是身高真的是越高越好吗？有研究表明，高个子的人比矮个子的人更易患癌、死亡风险更大，这种说法是真的吗？身高与寿命长短有何关系？我们又应该如何科学管理身高？
图源：摄图网
矮个子真的自带防癌基因吗？
2022 年 3 月 1 日，美国约翰霍普金斯大学的研究人员在美国癌症研究协会的期刊《癌症流行病学、生物标志物及预防》（Cancer Epidemiology，Biomarkers & Prevention）上发表了一篇关于身高与癌症发病率的研究。
这项研究发现，身高与癌症发病率之间存在一定的关联。具体来说，身高较高的个体患某些类型癌症的风险可能会更高。这一发现与之前的一些研究结果相一致，这些研究表明，身高与多种癌症（如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌）的发病风险呈正相关。
然而，这并不意味着矮个子就完全免疫于癌症。癌症的发生是一个复杂的过程，受到遗传、环境、生活方式等多种因素的影响。身高只是众多风险因素中的一个，而且其影响程度相对较小。
身高与寿命的关系
除了癌症风险，身高与寿命之间的关系也引起了科学家们的关注。一些研究表明，身高较高的个体可能面临更高的死亡风险。例如，一项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究发现，身高每增加 6.5 厘米，心血管疾病死亡风险就会增加 14%，癌症死亡风险增加 10%。
然而，这些研究结果并不意味着高个子注定寿命更短。事实上，许多其他因素（如遗传、生活方式、社会经济地位等）对寿命的影响可能更大。此外，这些研究结果主要基于观察性研究，无法确定因果关系。
如何科学管理身高
虽然身高主要由遗传决定，但生活方式和环境因素也会对其产生一定影响。以下是一些有助于促进健康生长的建议：
- 均衡饮食：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙和维生素 D，这些营养素对骨骼健康至关重要。
- 适量运动：规律的运动有助于促进骨骼健康和生长。特别是跳跃和拉伸运动，如篮球、跳绳和游泳。
- 充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠期间分泌，因此保证充足的睡眠对生长至关重要。
- 避免不良习惯：吸烟和过度饮酒等不良习惯可能会影响生长发育。
需要注意的是，身高并不是衡量健康或成功的唯一标准。每个人都有自己独特的身体特征和优势，重要的是保持健康的生活方式，关注整体健康状况，而不是过分纠结于身高。