冬季咳嗽嗓子哑，这样治才有效！
冬季咳嗽嗓子哑，这样治才有效！
进入冬季后，呼吸道疾病高发，不少人都出现了发热、喉咙痛，其中被提及最多的还是咳嗽。咳嗽声音嘶哑可能由多种原因引起，包括用嗓过度、声带受损、上呼吸道感染等。以下是一些常见病因及治疗方法：
咳嗽嘶哑的原因
咳嗽是机体的防御性神经反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。但是频繁的、剧烈的咳嗽，特别是慢性咳嗽，对工作、生活都会造成严重影响。冬季一定要注意这4个易导致咳嗽的“罪魁祸首”：
感冒：冬天咳嗽大多是感冒的前期症状、伴发症状或者后遗症状。一般还会出现鼻塞、咽痛、头痛、流清涕等其他症状。
呼吸道异物：如果有明显的异物吸入，或在短期内出现反复、持续性的咳嗽时，那么可能是气管内有些小异物或者结核病所致。此时最好去医院进行诊治，及时处理。
呼吸道炎症：当各种病原体入侵呼吸道后会引起各个部位的感染，就导致了咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎等炎症的出现，这些都是冬天咳嗽的常见原因。
过敏：过敏性咳嗽也是冬天咳嗽的原因之一，如果在生活中接触了花粉、尘螨、灰尘、动物毛屑、化学物品等过敏原，就很容易出现反复咳嗽，且痰少的症状。
治疗方法
如果只是偶尔咳嗽，不是很难受，其实不用特殊处理。以下方法适用于缓解咳嗽症状，并不能治愈咳嗽。如果是因为过敏引起的，可以远离过敏原，另外咱们还需要——
远离二手烟，出门戴口罩可以避免粉尘、病毒感染和冷空气刺激；
室内开加湿器（注意加湿器清洁），保持室内清洁，避免尘螨；
多喝温开水，少喝凉饮，少吃冰的食物；
吃蜂蜜或喝蜂蜜水可以润滑气道止咳，但是一岁以下的小朋友不建议使用。
会导致咳嗽的原因多种多样，如果大人小孩咳嗽反反复复超过4周，要警惕是慢性咳嗽，这就不是在家自己用药就能解决的。所以，有问题还是得及时就医，让医生针对性用药。
一、风寒咳嗽
症状：冬季以风寒咳嗽为主，多由风寒之邪侵袭导致。主要表现为咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，喷嚏频频，恶寒头痛，肢节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。
食疗方法：
百部生姜汁：百部10克，生姜6克（拍烂），加适量水煎煮20～30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，分次温服。
姜杏汤：杏仁10克左右（泡洗后去掉外皮和内尖，捣碎），生姜6克（去皮，与盐4克一起捣碎），甘草5克（研细末、微炒），一同拌匀，用开水冲成汤，即可饮用。
二、风热咳嗽
症状：咳嗽不爽或咳声重浊，吐出的痰黏稠、颜色黄，有少量血丝，不易咳出，口渴，咽痛，鼻流浊涕；或伴发热，头痛，怕风，微有汗出；舌色红，舌苔薄黄，脉浮数。
食疗方法：
桑菊杏仁茶：桑叶9克，菊花9克，杏仁6克（捣碎成泥），三者一起入锅水煎，取汁，调入蜂蜜15克，即可温服。
梨子汁：梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克（捣烂），桔梗8克，一起入锅，水煎约10分钟，再加入菊花10克，再煮5分钟，去渣取汁，加入冰糖适量，即可温服。
三、风燥咳嗽
症状：恶风、干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，口干，咽干痛，喉痒，声音嘶哑。舌淡苔干少津，脉浮细。
食疗方法：
梨丝拌萝卜：白萝卜250克、梨100克、生姜少许、盐、白糖适量。
蒸蜜梨：把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口；然后挖空，放入适量蜂蜜；再把三角小块盖好，开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用。
四、痰热咳嗽
症状：咳嗽痰多色黄，痰液黏稠而难以咳出，有些患者甚至呼吸急促，喉咙中有痰鸣声；或伴有发热口渴，烦躁不宁，尿量短少、尿色黄，大便干结；舌色红，舌苔黄腻，脉濡数。
食疗方法：
- 苡仁煮猪肺：苡仁30克（捣成碎末），猪肺1个（洗净，颜色呈白色），置于锅内，加水适量。先用大火煮沸，后以微火煮烂，即可食用。
五、痰湿咳嗽
症状：咳嗽痰多，痰液白而稀，喉咙间有漉漉的痰声，胸闷，胃口不好，神情困倦；舌色淡红，舌苔白腻，脉濡数。
食疗方法：
- 桔红茶：桔红1片，绿茶4～5克，一起放入杯中，用沸水冲泡，孩子可以经常饮用。
六、气虚咳嗽
症状：咳嗽反复不停，特别是清晨，痰白而稀。面色苍白，容易无故出汗，怕冷，呼吸时气短，懒得说话，说话声音较轻，吃东西没有味道；舌色淡红，舌旁边有牙齿印痕，脉弱。
食疗方法：
- 黄芪鸡汤：母鸡肉100克，洗净，去肥油，切块。将鸡块放入沸水中氽一下，与黄芪10克，冬虫夏草5克，陈皮3克一起放入炖盅内，盅内再加入适量开水，用文火隔水炖3小时，调味后即可食用。
七、阴虚咳嗽
症状：干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，口渴，咽干，喉痒，声音嘶哑。到了午后，觉得身体潮热或手足心热，盗汗；舌色红，舌苔少或可见地图样的花剥苔，脉细数。
食疗方法：
银耳梨膏：银耳10克，梨100～150克（去核，切片），一起放入锅中，加适量水同煮，待银耳软烂、汤稠时加入冰糖15克，溶化后即可温服。
银耳百合沙参汤：银耳10克、百合15克、北沙参10克、冰糖适量，一同放入砂锅中，加清水适量，武火煮沸后改用文火煮约1小时，取汁，稍温饮服。
日常缓解方法
声音沙哑有多种原因，但大多数都不严重，通常会在短期内消失。除了上述治疗方法，还可以尝试以下日常缓解方法：
保持室内湿度：使用加湿器或在房间里放盆水，保持空气湿润可以帮助缓解鼻塞和喉咙不适。尤其在冬季室内空气干燥时，湿润的空气对呼吸道有保护作用。
多喝水：生病期间体内容易失水，建议让孩子多喝水，温热的水、稀释的果汁和清汤都是不错的选择。保持水分能缓解喉咙不适，有助于黏膜的修复。
充足的休息：生病时多休息是恢复的关键，确保孩子睡眠充足可以帮助免疫系统更好地对抗感染。生病时，让孩子适当减少活动，保持安静的休息环境。
饮食清淡：病中胃口不佳，可以准备一些容易消化的食物，比如米粥、面条等。避免油腻或刺激性的食物，以免加重身体负担。
使用咽喉喷雾剂：市面上有一些针对咽喉不适的喷雾剂，可以快速缓解症状。使用前请仔细阅读说明书或遵医嘱。
避免刺激性物质：尽量避免接触烟雾、灰尘等刺激性物质，这些都可能加重喉咙不适。
预防措施
秋冬季是呼吸道感染的高发季节，尤其是学校和幼儿园等人多的地方，更容易成为“病菌温床”。下面是几个科学的预防措施，可以帮助您和孩子有效抵御病毒的入侵。
接种疫苗：流感疫苗是预防流感的有效方法，每年接种流感疫苗可以降低感染风险，尤其对年幼的孩子更为重要。呼吸道合胞病毒的疫苗还在逐步推广中，对于高风险的婴幼儿来说，这会是未来有效的防护措施。
勤洗手：让孩子养成良好的洗手习惯，在吃饭前、上厕所后、从户外回来后用肥皂认真洗手。这样能有效去除手上携带的病毒和细菌，减少感染的风险。
保持环境通风：家中每天定期开窗通风，能让空气流通，减少病菌的滋生。
规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于增强免疫力。
适度运动：适当的体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力。
合理饮食：均衡的营养摄入对维持免疫力至关重要。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，补充足够的蛋白质，少吃油腻和辛辣食物。
注意保暖：冬季外出时要注意保暖，尤其是颈部和脚部。穿戴合适的衣物，避免受凉。
避免接触病人：尽量避免与感冒或流感患者密切接触，减少感染机会。
减少公共场所逗留：在流感高发期，尽量减少去人多拥挤的公共场所，尤其是空气不流通的地方。
保持良好心态：压力和焦虑会影响免疫系统的功能，保持乐观积极的心态对预防疾病也很重要。
冬季咳嗽和嗓子嘶哑虽然常见，但通过科学的方法和合理的护理，我们可以有效应对这一困扰。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医，进行详细检查和专业治疗。