春季养肝这样做：按摩膻中穴、多吃青菜、保证睡眠

春季养肝这样做：按摩膻中穴、多吃青菜、保证睡眠

春季是养肝的最佳时节。中医学认为，肝具有“主疏泄、主筋、藏血”的功能，与气血的通达、情绪的调控及筋骨活动密切相关。在万物复苏、阳气生发的春天养肝，就是养一年的生机。本文将从中医角度为您介绍春季养肝的具体方法。

解肝郁：拍打膻中穴

膻中穴位于胸部前正中线上平第四肋间，两乳头连线之中点。当你感到生气、烦躁、郁闷、愤怒或急火攻心时，可以采用“捶胸”的方式来宣泄情绪，这种方法正是通过拍打胸部正中的膻中穴，达到宽胸理气、调节情绪的目的。

疏肝气：多吃青色食物

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃深色或绿色食物能起到养肝护肝作用，肝脏属木，对应的青绿色食物，如菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿等。

补肝血：早睡早起

丑时（凌晨1-3点）对应十二经络的肝经，此时人体处于睡眠状态，气血汇聚到肝脏，给肝脏增补能源，使肝脏更好发挥功能。因此，丑时保持熟睡状态，是对肝最好的养护。

理春热：疏通劳宫，泄热

劳宫穴在掌心，握拳弯曲手指，中指指尖所指的掌心处，按压会有明显酸痛感，有梳理肝气、泄肝火的作用。