北京课间延至15分钟，多方合力培养学生健康习惯

北京课间延至15分钟，多方合力培养学生健康习惯

近日，北京市教委宣布全市义务教育学校课间时间延长至15分钟，这一政策引发广泛关注。如何充分利用这宝贵的15分钟，培养学生的健康习惯，成为学校、家长和教育工作者共同关注的话题。

课间休息不仅仅是让学生上厕所、喝水的时间，更是他们放松身心、缓解学习压力的重要时段。研究表明，适当的课间活动能够提高学生的学习效率，促进身心健康。北京市教委此举正是基于这样的考虑，希望通过延长课间时间，为学生提供更多户外活动和社交的机会。

科学规划课间活动

北京市教委相关负责人表示，延长课间时间不是简单的“放羊”，而是要科学规划，让学生的活动更有质量。例如，学校可以设置不同的活动区域，提供跳绳、踢毽子、乒乓球等体育器材，鼓励学生参与。同时，也要注意活动的多样性，既要满足活泼好动的学生，也要照顾到内向安静的孩子，可以设置阅读角、益智游戏区等。

培养良好的用眼习惯

针对青少年近视率居高不下的问题，专家建议课间活动应注重调节学生的用眼方式。比如，组织学生到室外远眺，看看校园里的绿植，或者进行一些轻松的球类活动，如乒乓球、羽毛球等，这些都有助于缓解视疲劳。

重视心理健康

课间不仅是身体休息的时间，也是心理调节的重要时段。学校可以通过设置“心情树洞”、“心理咨询角”等方式，为学生提供情绪宣泄和交流的平台。同时，鼓励学生之间的互动和合作，培养良好的人际关系。

家长如何参与

家长的理解和支持对政策的落实至关重要。首先，家长要转变观念，认识到课间活动不是浪费时间，而是孩子全面发展的重要组成部分。其次，家长可以与学校合作，参与课间活动的组织和监督，比如担任志愿者，协助维持秩序。此外，家长还可以通过家委会等形式，为学校提供活动建议，共同创造一个安全、有趣的课间环境。

安全问题

安全是学校和家长最关心的问题。对此，专家建议可以采取以下措施：

• 增设学生值岗制度，让高年级学生担任“小卫士”，协助维持秩序
• 加强安全教育，让学生学会自我保护
• 优化校园空间设计，增加安全的活动区域
• 建立畅通的医疗保障机制，消除家长的后顾之忧

场地限制

对于场地有限的学校，可以采取以下措施：

• 利用走廊、楼梯间等公共空间，设置小型活动区
• 实行错峰活动制度，分批次让学生到操场活动
• 创新活动形式，开展不需要太多空间的运动，如原地跳绳、健身操等

北京市第一六一中学在课间延长政策实施前就已率先探索“课间15分钟”。学校通过优化设计校园长廊、种植园、美术作品展览区等，丰富课间活动供给，让学生有更多时间运动和社交，效果显著。

清华附小通过科学规划课间活动，实现了学生近视率和肥胖率的双降。该校根据学生年龄特点和身心发展规律，设计了多样化的活动内容，不仅关注身体健康，也重视心理健康，真正做到了“身有汗，眼有光”。

课间延长政策的实施，体现了教育部门对学生身心健康的重视。但要真正发挥其作用，还需要学校、家庭和社会的共同努力。让我们携手为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境，让这15分钟成为他们童年中最美好的时光。