《柳叶刀》认证：维生素E守护大脑健康

《柳叶刀》认证：维生素E守护大脑健康

最新研究表明，维生素E及其衍生物Vitamin E TPGS不仅能有效保护大脑免受认知衰退的影响，还能显著提高其吸收效能。《柳叶刀》杂志发布的全球肥胖流行调查数据显示，维生素E家庭成员之一的生育三烯酚（Tocotrienols，T3s）能够阻止高脂肪、高蔗糖饮食引发的大脑氧化损伤，发挥强大的神经保护作用。此外，Antares Vitamin E TPGS通过其独特的水溶性衍生物结构，极大提升了维生素E在人体内的吸收率，为健康保驾护航。无论是预防认知衰退还是提升营养吸收，维生素E都展现出不可忽视的重要性。

今年2月，医学顶刊《柳叶刀》发表了全球肥胖流行病学调查数据，揭示了一个令人震惊的事实：2022年全球有超过10亿人口达到肥胖水平，平均每8人中就有1人肥胖。而肥胖不仅带来体型困扰，更与多种疾病相关，其中就包括认知功能下降。

生育三烯酚是维生素E家族中的一员，具有比普通维生素E更强的抗氧化能力。研究显示，生育三烯酚能通过血脑屏障，发挥神经保护作用，减缓脑白质病变。一项发表于《美国心脏协会期刊》的随机双盲安慰剂对照实验显示，生育三烯酚有效减慢脑白质病变。实验为期2年，88位受试者分组对比，结果显示，实验组受试者的脑白质体积缩小了约2%，而对照组则扩大了约23%。

Vitamin E TPGS是维生素E的水溶性衍生物，其独特的双亲性质使其成为一种高效的脂类乳化剂，有助于增加脂质和低溶性化合物的溶解度。研究显示，与传统油基软胶囊相比，Vitamin E TPGS的吸收率显著提高。在一项针对囊性纤维化患者的临床试验中，Aqua-E中γ-生育酚的吸收曲线下的面积（AUC）达到115μg/mlhr，而油基软胶囊仅为25.3μg/mlhr。

虽然维生素E对大脑健康至关重要，但补充时也要讲究科学方法：

1. 食物来源：坚果类（如杏仁、榛子）、植物油（如橄榄油、葵花籽油）、绿叶蔬菜和谷类等都是维生素E的良好来源。

2. 补充剂选择：如果需要服用补充剂，建议选择同时含有生育酚和生育三烯酚的产品，以获得更全面的保护。同时，选择天然形式的维生素E（标识为“d-”）比人工合成形式（标识为“dl-”）吸收效果更好。

3. 注意用量：过量补充维生素E也可能带来健康风险，因此一定要遵循医嘱或产品推荐剂量。

4. 搭配其他抗氧化剂：维生素C、β-胡萝卜素等其他抗氧化剂与维生素E协同作用，能提供更全面的保护。

随着人口老龄化的加剧，认知功能衰退已成为一个不容忽视的健康挑战。幸运的是，科学研究不断揭示维生素E在保护大脑健康方面的潜力。通过合理补充维生素E，我们或许能为大脑筑起一道防护屏障，延缓认知衰退的进程。但请记住，健康的生活方式、适量运动、充足睡眠和积极社交同样是维护大脑健康的重要因素。让我们从现在开始，为自己的大脑健康投资吧！