夏日清凉之茶——消暑降温润肺茶的制作方法（家中简单易得的食材）

夏日清凉之茶——消暑降温润肺茶的制作方法（家中简单易得的食材）

夏日是人们最爱的季节，但夏日的高温天气也给人们的身体健康带来了一定的威胁。此时，制作一杯消暑降温润肺茶不仅可以解除身体的燥热，还可以让身体保持清凉，提升身体的免疫力。

材料准备

在制作消暑降温润肺茶之前，我们需要准备以下材料：罗汉果、菊花、桑叶、冰糖、柠檬。
在市场或超市中都能买到罗汉果、菊花、桑叶等食材，而柠檬和冰糖则是常见的家庭食材。

洗净材料

将所有的食材洗净后，放在不同的碗中备用。
食材的清洗十分重要，可以去除不干净和可能存在的细菌，保证茶的口感和品质。

将食材装入茶袋

将罗汉果、菊花和桑叶分别装入茶袋中，放在杯子中备用。
茶袋的使用方便操作简单，还能避免茶叶散落，影响口感。

加入柠檬片

将柠檬切成薄片，放在装有茶袋的杯子中。
柠檬具有清热解毒的作用，同时可以提升茶的口感和香气。

加入冰糖

将适量的冰糖加入杯中，搅拌均匀。
冰糖具有解热清热的功效，而且是一种天然的甜味剂，能够增添茶的口感。

加入开水

将沸水倒入装有茶袋、柠檬片和冰糖的杯子中，浸泡5-10分钟。
开水能够让茶叶充分释放出香气和营养成分，提升茶的品质。

捞出茶袋

将茶袋从杯子中捞出。
茶袋的捞出是为了避免茶的苦涩感，让茶的口感更加顺滑。

加入冰块

将适量的冰块加入杯中，让茶降温后再饮用。
冰块可以快速降温，让茶的口感更加清凉和爽口。

罗汉果的功效

罗汉果被誉为“天然甜品”，具有清热降火、润肺止咳、降血压等多种功效。
罗汉果富含天然果胶，能够起到润肠通便、调节肠胃功能的作用，还能清除体内自由基，保护身体健康。

菊花的功效

菊花具有清热解毒、明目降压、润肺止咳、镇痛等多种功效。
菊花含有花青素等多种天然成分，能够抗氧化、抗衰老、调节免疫力，预防多种疾病。

桑叶的功效

桑叶具有降血糖、降血脂、润肺清热等功效，还能改善皮肤和神经系统功能。
桑叶中含有丰富的黄酮类化合物，能够起到抗氧化、抗衰老的作用，保护身体健康。

柠檬的功效

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸等成分，具有清热解毒、提高免疫力、消除疲劳等功效。
柠檬还具有美白嫩肤、防止色斑、预防感冒等作用，是一种非常优秀的健康食品。

冰糖的功效

冰糖是一种天然的甜味剂，具有解热清热、滋阴润燥等多种功效。
冰糖还能起到平抑情绪、缓解焦虑等作用，是一种健康食品。

适用人群

消暑降温润肺茶适用于中老年人、长期吸烟饮酒的人群、容易上火的人群、以及夏季易疲劳的人群等。
消暑降温润肺茶具有清凉解暑、润肺止咳、提升免疫力等作用，可以帮助身体保持健康和平衡。

制作总结

制作一杯消暑降温润肺茶十分简单，只需要准备好食材，按照一定的比例放入杯中，加入适量的冰糖和柠檬片，倒入开水浸泡即可。消暑降温润肺茶具有多种功效，适用于不同的人群，是一种非常健康的饮品。