按摩4大穴位，轻松驱寒保暖

按摩4大穴位，轻松驱寒保暖

春节已过半，经过几天的大鱼大肉后，是时候考虑养生了。有人说，春节期间天气寒冷，需要多补充热量以保持体温。但是，除了饮食之外，还有其他方法可以保暖养生。

以下是4个常用的穴位，闲来无事时可以按一按，既可暖身又可养生。

涌泉穴：温暖下肢

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，被称为“接地气”的枢纽。刺激此穴可以调节气血，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，缓解手脚冰凉、下肢怕冷的症状。

按摩方法：每日早晚先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，直到涌泉穴区域出现热感为止。按摩时不妨加点儿乳液或婴儿油，既方便操作，又可以更好地促进血液循环。

大椎穴：温暖全身

大椎穴位于督脉与六条阳经的交会点，是养护人体阳气的重要穴位。中医认为“大椎通阳”，给予大椎穴适当的刺激，可以快速解决阳气不足的问题，有效缓解全身畏寒的症状。

按摩方法：每日早晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处酸胀、发热即可。按摩大椎穴能帮助身体振奋阳气，抗御外邪，预防感冒，如果有头晕、头痛、鼻塞、咽痒等感冒前驱症状，不妨按摩按摩大椎穴。

足三里穴：温暖脾胃

足三里穴位于外膝眼下三寸，是胃经的要穴。胃是我们五脏六腑中最“喜暖畏寒”的一个器官。按摩足三里穴，可以调理脾胃、补中益气，激发气血的生化与运行。

按摩方法：手指立起来，先点后揉。可以先点住穴位揉1分钟，然后松开，再点住揉1分钟，以此类推。每侧按摩5次（共计5分钟），每次之间可稍作休息，5次结束后换侧。

气海穴：女性友好

气海穴位于小腹肚脐眼下约一寸半的位置，是补气的要穴。刺激此穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效，同样能缓解全身畏寒的问题。此外，气海穴对女性特别友好，按摩气海穴能改善月经不调、崩漏、带下等女性常见的烦恼，还能够辅助治疗脱肛、中风等疾病。

按摩方法：将手指按在气海穴上，以中等力度直接揉按气海穴，根据自己的承受程度调节力度大小，按摩至出现热感。