山楂决明子等四味中药，中医教你科学降LDL-C

创作时间:

2025-01-22 08:51:07

作者:

@小白创作中心

山楂决明子等四味中药，中医教你科学降LDL-C

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）5.0 mmol/L是一个需要引起重视的健康指标。根据心血管疾病风险的不同，理想的LDL-C目标值会有所差异。对于无心血管疾病的健康人群，建议LDL-C控制在3.4 mmol/L以下；若存在高血压、糖尿病等危险因素，则应降至2.6 mmol/L以下。已患有冠心病、缺血性脑血管病等患者，需将LDL-C降低至1.8 mmol/L以下以减少心血管事件的风险。

高水平的LDL-C是动脉粥样硬化的重要诱因，可引发冠状动脉心脏病和脑梗死等严重疾病。此外，它还可能导致脂肪肝、肥胖等问题，并增加代谢综合征的风险。

在现代医学中，长期低密度脂蛋白（LDL）偏高往往被视为高脂血症的一个重要指标，而中医则将其视为“血浊”的一种表现。针对这一问题，中医通过独特的调理方法，旨在从根本上改善患者的体质，降低低密度脂蛋白水平。

中医调理方法

中医调理低密度脂蛋白高的方法主要包括饮食调养、中药内服、针灸推拿等。首先，饮食调养是中医调理的基础。中医认为，高脂饮食是导致血浊的重要原因之一，因此建议患者减少高脂肪、高热量食物的摄入，多食用清淡易消化、富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。此外，适量饮用具有降脂功效的中药代茶饮，如山楂茶、决明子茶等，也能起到辅助作用。

中药内服是中医调理低密度脂蛋白高的重要手段。根据患者的具体病情和体质，中医会开具个性化的中药方剂。这些方剂通常具有化浊降脂、活血化瘀、健脾消食等功效，能够改善患者的脾胃功能，促进脂质代谢，从而降低低密度脂蛋白水平。常用的中药包括红曲、山楂、何首乌、决明子、泽泻等。

针灸推拿也是中医调理低密度脂蛋白高的有效方法。针灸通过刺激相关穴位，可以调和气血、疏通经络，促进身体新陈代谢和脂质排泄。推拿则能舒经活络、缓解肌肉紧张，有助于改善患者的血液循环和脂质代谢。

中药降脂方案

血液中的血脂就像河水中的泥沙，血脂含量太高则会堆积造成血管堵塞。想要防止血管被血脂堵塞，或者疏通变窄的血管，那肯定是要把已经堆积的血脂清理掉，同时要让血行有力，才能避免血管再次堵塞。

分享四味中药：一味散瘀、一味活血、一味行气、一味降脂，协同完成清理血脂的任务。

山楂：不仅有消积化滞之功，能通行气血，活血祛瘀止痛。所含的脂肪酶可促进脂肪分解，有增加冠脉血流量、扩张血管、降血压、降血脂等作用。山楂在四味药中起到散瘀作用，相当于清理“河道”中沉积的“淤泥”。
桃仁：善泄血滞，祛瘀力较强，又称破血药。同时有抗凝及较弱的溶血作用，对血流阻滞、血行障碍有改善作用。桃仁在四味药中起到活血作用，加快血流，相当于防止“河水”中的“泥沙”沉积。
川芎：辛散温通，既能活血，又能行气，为“血中气药”。避免出现气滞，导致血流迟缓或出现血瘀。川芎在这四味药中起到行气的作用，气行血，相当于加快水流速度，防止“水流”过慢而沉积“泥沙”堵塞“河道”。
决明子：经临床应用，证明能抑制血清胆固醇升高和主动脉粥样硬化斑块的形成。决明子在这四味药中起到降脂作用，相当于降低“河水”中的“泥沙”含量。

这四味中药，山楂散瘀、桃仁活血、川芎行气、决明子降脂，共同完成清理血脂的任务。血脂降了，血管也会更通畅。

生活方式调整

除了中药调理，生活方式的调整也至关重要。建议采取“三少一多”饮食法，即饮食“少油、少盐、少糖，多蔬果”。自己在家煮食，看似健康，但其实亦潜藏多油、高鈉、高糖陷阱，如製作一道梅菜扣肉、東坡肉，所用上的油、鹽量也不少，會不知不覺墜入「多油、高鈉、高糖」的陷阱。女性平日不論是外食或在家自煮時，都應減少或避免攝取高膽固醇食物，如肥肉、內臟、卵黃等，以及戒除各種多油高糖份的加工食品，如酥餅、糕點，以至珍珠奶茶等高糖飲料，也應盡量少吃高鈉質的食物，如醃漬食物、加工罐頭及微波食品等。在烹調上盡量清淡少油鹽，多吃蔬菜、水果及堅果等原型食物，藉以預防高血壓。營養師也鼓勵女士們多以黃豆製品等植物蛋白代替動物蛋白質，以減少飽和脂肪及膽固醇，同時增加植物雌激素及鈣質的攝取，降低因飲食原因而出現的高血壓疾病，以及舒緩更年期不適症狀。

此外，适量运动如快走、游泳等，以及保持良好的作息习惯，都有助于改善血脂状况。对于通过生活方式改变仍无法达到理想水平的情况，建议考虑中药调理，特别是通过中医辨证施治，制定个性化的治疗方案。