流感高发季，通风真的重要吗？

流感高发季，通风真的重要吗？

随着冬季的到来，流感再次成为公众关注的焦点。根据中国疾病预防控制中心最新监测数据显示，我国已经进入流感流行季节，南北方流感阳性率开始上升，以甲型H1N1亚型为优势毒株。在这样的背景下，除了接种疫苗、注意个人卫生外，还有一个简单却非常有效的预防措施——保持室内空气流通。

解放军疾病预防控制中心主任医师王勇指出，流感病毒可以通过感染者打喷嚏和咳嗽产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。在密闭的环境中，病毒更容易积聚和传播。因此，定期开窗通风可以有效降低室内病原体含量，减少感染风险。

北京老年医院呼吸内科副主任医师吴海玲建议，冬季通风要注意以下几点：

1. 选择合适的时间：避免在清晨和深夜通风，因为这两个时段温度较低，冷空气容易刺激呼吸道。建议在上午10点到下午3点之间进行，这段时间空气质量通常较好。

2. 控制通风时长：每次通风10-30分钟为宜，每天2-3次。时间过长会导致室内温度过低，影响舒适度。

3. 注意保暖：通风时要避免冷风直吹身体，尤其是头部和关节部位。老年人和体弱者更要注意保暖，可以利用屏风或窗帘挡住风口。

4. 避免穿堂风：尽量避免形成穿堂风，以免室内温差过大导致感冒或关节不适。

专家强调，通风只是预防流感的一个环节，还需要配合其他措施：

• 接种疫苗：这是最有效的预防手段，建议老人、慢性病患者等高危人群每年接种。

• 个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液彻底清洁双手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻；在公共场所佩戴口罩。

• 增强免疫力：保持规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于提升身体抗病毒能力。

在这个流感高发的冬季，让我们从今天开始，养成良好的通风习惯，为自己和家人筑起一道健康防线。你家的窗户多久没打开过了？快来聊聊你的通风经验吧！