流感防控知识：认知是前提，预防是关键
流感防控知识：认知是前提，预防是关键
随着“数九”时节的到来，全省气温普遍走低，近期流感病例有所增多。流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，具有广泛的易感人群和冬季高发的特性，成为了我们必须警惕的健康威胁。本文将为您详细介绍流感的防控知识，包括家庭清洁与通风、养成良好卫生习惯、防止交叉感染、增强免疫力、接种流感疫苗等预防措施，以及具体的代茶饮方、香囊药方、饮食调护、起居调护和心理调护等方案。
家庭清洁与通风
保持室内环境的清洁与适宜温湿度（温度18-25℃，湿度30％-80％）。每日至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，同时注意避免因温差导致的着凉。常接触的表面，如门把手、开关、桌椅、水龙头及孩子的玩具等，可使用75%酒精擦拭消毒。
养成良好卫生习惯
接触呼吸道分泌物后、饭前便后及外出回家后，务必进行手卫生。手部有污物时，应使用洗手液/皂液在流动水下彻底清洗；无肉眼可见污物时，可使用手消毒剂清洁。避免随地吐痰，注重咳嗽礼仪，不用脏手触摸口鼻眼等部位。
防止交叉感染
家中如有流感症状人员，应单独居住，减少与其他家庭成员的直接接触，特别是家中有老人或小孩时，应尽量避免共用生活用品。与患者接触时佩戴口罩，并定期更换，避免重复使用。接触患者或其物品后，应立即洗手或使用免洗手消毒剂。
增强免疫力
保持室内环境的清洁与适宜温湿度（温度18-25℃，湿度30％-80％）。每日至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，同时注意避免因温差导致的着凉。常接触的表面，如门把手、开关、桌椅、水龙头及孩子的玩具等，可使用75%酒精擦拭消毒。
养成良好卫生习惯
规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；均衡饮食，适量摄入高蛋白食物、新鲜蔬果，确保食物熟透后食用，不偏食挑食；注意保暖，适量户外运动，增强体质。
接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感的有效手段。建议6月龄以上人群，特别是老年人、儿童及慢性病患者，尽早接种流感疫苗。
预防方案
一、代茶饮方
药物：生黄芪9g、炒白术5g、防风5g、金银花5g、连翘5g、芦根5g。
服法：开水煎煮15～20分钟，代茶饮，连用5～7天。
适宜人群：普通人群。
药物：黄芪1g、党参1g、茯苓1g、炒白术1g、 陈皮1g、芦根2g、薏苡仁1g、生山楂1g、 广藿香2g。
服法：开水约150毫升冲泡，2～3次，代茶饮，连用5～7天。
适宜人群：儿童体弱者。
药物：黄芪3g、党参1g、白茅根5g、藿香3g、菊花3g、北沙参5g。
服法：开水约150毫升冲泡，2～3次，代茶饮，连用5～7天。
适宜人群：老年体弱者。
二、香囊药方
- 药物：苍术12g、肉桂9g、防风9g、山柰9g、 艾叶9g、 佩兰6g、白芷6g、木香9g、草果5g、 丁香5g、贯众8g、广藿香9g、
- 制法：上述饮片粉碎，过40目筛，混匀，用滤纸袋分装或棉花包裹，1份20g，装入布袋。
- 用法：白天佩戴胸前（近膻中穴），夜间置于枕边。建议2周更换香囊或香囊内的药袋。
三、饮食调护
- 饮食宜清淡有营养，易于消化。
- 多饮温水，保持充足的水分摄入。
- 避免食用寒凉、辛辣、油腻、刺激性食物。
四、起居调护
- 加强锻炼，增强体质，提高免疫力；
- 保持良好的个人卫生习惯；
- 根据气候变化适时增减衣物；
- 流感高发期减少公共场所活动，
- 外出时保持社交距离，正确佩戴口罩；
五、心理调护
中医强调“精神内守，病安从来”“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，而招致外感。应相信科学知识，克服恐惧心理，保持平和的心态，提高抵抗疾病能力。
本文原文来自澎湃新闻