晚上睡觉出虚汗怎么办？专家解析原因与应对

晚上睡觉出虚汗怎么办？专家解析原因与应对

晚上睡觉时出虚汗是一种常见的现象，但很多人并不清楚其背后的原因。本文将为您详细解析晚上出虚汗的可能原因、类型以及应对方法，帮助您更好地了解这一现象并采取相应的调理措施。

什么是虚汗？

平时因为运动，身体发热出汗不是虚汗，那么什么是虚汗呢？虚汗是由身体虚弱或某种疾病引起的异常出汗现象。轻者出汗，重者出汗，严重者休克、昏厥、死阳等，结核病常出现盗汗。盗汗和自汗是虚汗的范畴。前者多为阴虚，后者多为气虚。两者都是由体质虚弱引起的，但往往因身体不适而被忽视。

事实上，儿童盗汗、出汗不容忽视，因为经常出汗容易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。轻度常感到头晕、身体柔软、面色苍白、食欲不振、睡眠不安、体重减轻；严重的肌肉抽搐、心悸、呼吸急促、记忆丧失、发育迟缓、智力低下。孩子们出汗太多，不能掉以轻心。

晚上出汗的原因

有些人晚上会出汗，这可能与以下因素有关：

1. 与空气流通状况、床上用品厚度、透气性等睡眠环境有关；
2. 一些原发性疾病，如结核病、心内膜炎、淋巴瘤等恶性肿瘤，夜间可能会出现盗汗；
3. 糖尿病、甲亢等内分泌失调患者，以及精神障碍、自律神经等功能障碍患者，也可能在夜间大量出汗。

生理盗汗

这种类型的睡眠出汗主要发生在儿童身上，因为儿童的皮肤非常嫩，含水量更多，毛细血管丰富，新陈代谢强，但具有不完善的植物神经调节功能。因此，儿童在活动中容易出汗。如果他们在睡觉前有更多的活动，身体的新陈代谢就会更加活跃，导致卡路里增加，睡觉时汗腺分泌会增加，出汗，有利于散热。此外，如果孩子在睡觉前吃东西，胃液分泌会增加，导致汗腺分泌相应增加，这会使孩子在睡觉时出汗很多，尤其是在睡觉的前两个小时。此外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子过厚，这些环境因素都会引起生理性睡眠出汗。

病理盗汗

入睡后，如果出汗时间主要在半夜，一般是由低血钙引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，增加汗腺的分泌。这种睡眠出汗在佝偻病患者中更为常见。如果结核病患者睡觉出汗，他们经常整夜出汗，并伴有超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响体温调节中心和刺激交感神经的疾病会导致病理性睡眠和出汗。

晚上睡觉出汗的调理方法

1. 平时可以多吃山药枸杞粥，补肾健脾。饮食上可以多吃甲鱼、莲子、核桃、黑芝麻、百合、枸杞、真菌、葡萄等食物，可以补肾养阴，不要吃辛辣刺激性食物。
2. 通常可以用枸杞或麦冬泡水喝，可以滋阴。可配合口服龙牡壮骨颗粒，晚上注意早休息，不要太累，白天多喝水，适当锻炼。
3. 注意休息和营养。最好多吃水果和蔬菜，在家锻炼，提高抵抗力。表现可服用气血补充剂和生脉饮料进行调理。