春节护眼小贴士：毛晓婷医生教你正确护理结膜下出血

春节护眼小贴士：毛晓婷医生教你正确护理结膜下出血

春节临近，亲朋欢聚之时，如何保护眼睛健康？长沙市第三医院眼科主治医师毛晓婷提醒大家，在春节期间要注意眼部健康，避免熬夜娱乐导致结膜下出血。她指出，老年人是高发人群，因为高血压、糖尿病等因素容易引发眼部血管破裂。如果出现球结膜下出血，不要慌张，先用冰块冷敷止血，24小时后再进行热敷促进淤血吸收。同时，过量饮酒也是诱因之一，因此在节日期间应适度娱乐，让眼睛愉快过年。

春节期间，人们往往会因为走亲访友、娱乐活动而打乱正常的作息时间，长时间使用电子产品、熬夜、饮酒等不良生活习惯都会对眼睛造成负担。特别是结膜下出血，这种看似平常的眼部状况，如果不加以重视，可能会带来意想不到的麻烦。

结膜下出血是一种常见的眼部状况，通常表现为眼白部分出现红色血斑，多由剧烈咳嗽、呕吐、揉眼或高血压等引起。大多数情况下，这种出血会在10天左右自行吸收，无需特殊治疗。

1. 冷敷与热敷：出血初期（48小时内）可用冰毛巾冷敷以减少出血；之后改用温毛巾热敷促进血液吸收。
2. 避免刺激：防止用力揉眼，以免加重出血。
3. 注意卫生：保持眼部清洁，避免感染。
4. 饮食调整：
   • 多摄入富含维生素C和K的食物，如橙子、草莓、菠菜等，有助于止血和愈合。
   • 避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒。
5. 规律作息：保证充足睡眠，让眼睛充分休息。
6. 观察病情变化：如果出血范围扩大、视力下降或其他异常症状出现，应及时就医。

1. 合理用眼：避免长时间盯着手机、电脑等电子产品，每隔40分钟休息一次，远眺或闭目养神。
2. 充足睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
3. 健康饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼肝油等，有助于保护视力。
4. 适度饮酒：过量饮酒会加重眼部血管负担，增加出血风险，应适量饮用。
5. 避免外伤：不要用力揉眼睛，防止眼部受到撞击或摩擦。

• 如果结膜下出血频繁发生或量较大，建议进行全面检查，排查潜在疾病如高血压、糖尿病等。
• 对于伴有全身性疾病（如高血压、糖尿病）的患者，需控制相关指标，并监测凝血功能，必要时调整治疗方案。

总体而言，结膜下出血一般预后良好，通过适当的护理措施可加速恢复。但若症状持续或加重，务必及时咨询医生。春节期间，让我们一起呵护眼睛健康，享受一个清晰明亮的新年！