研究证实：说脏话能缓解压力，但需掌握4个技巧
研究证实：说脏话能缓解压力，但需掌握4个技巧
“训练跳不好我会‘骂街’，路过的狗都得被骂两句。”这是奥运冠军全红婵在接受采访时分享的减压方式。这番话不仅展现了她率真的性格，也无意中揭示了一个有趣的科学现象：说脏话真的能缓解压力。
科学证实：脏话是情绪的“止痛药”
你可能听说过“说脏话伤人”，但你可能不知道，适时地说脏话反而能帮你“止痛”。麻省文理学院心理学教授蒂莫西·杰伊的研究发现，受过良好教育的人更善于说脏话，而且知道在什么场合说合适，这其实是一种社会认知技能。而心理学家理查德·斯蒂芬斯的实验则进一步证实了这一点：当参与者在冰水中浸泡时，说脏话的人比不说脏话的人平均多坚持40秒。这个发现令人惊讶，也解释了为什么我们在疼痛时往往会脱口而出一些“不雅之词”。
职场压力下的“脏话疗法”
在职场中，压力无处不在。面对繁重的工作任务、复杂的人际关系，你是否也想偶尔“爆个粗口”？事实上，适时地说脏话确实能帮助我们释放压力。当我们在工作中遇到挫折或不公平待遇时，一句适时的“脏话”可以成为我们的情绪出口，帮助我们快速恢复平静，重新投入工作。
如何优雅地“骂街”？
当然，这并不意味着我们在办公室里可以随意“开骂”。使用脏话也需要一定的技巧和场合：
选择合适的环境：在开放的办公环境中大喊“去你的”显然不太合适。可以选择在私人空间，比如自己的工位或空旷的楼梯间，进行“无声的咆哮”。
控制音量和频率：脏话是情绪的调味品，不是主菜。过度使用会降低其效果，也可能影响他人。所以，偶尔小声嘟囔一句即可。
避免针对他人：脏话的目的是释放自己的压力，而不是伤害他人。所以，最好是对着空气“开骂”，比如“这破电脑怎么又卡了”。
及时转换情绪：发泄过后，记得及时调整心态，用积极的态度面对工作。毕竟，脏话只是辅助，解决问题才是关键。
结语：给脏话一个“合法地位”
在文明社会中，我们常常被教导要“文雅”“礼貌”，但有时候，最简单的表达方式反而最有效。脏话，这个被社会长期“妖魔化”的语言形式，其实也有其存在的价值。它不仅是一种原始的情感宣泄方式，更是一种有效的心理调节工具。所以，当你感到压力山大时，不妨试试这个“古老”的方法。但请记住，适量即可，过度使用可能会带来意想不到的麻烦。
最后，让我们用鲁迅先生的一句话来结束这篇文章：“想骂人的时候而不骂，时常在身体上弄出毛病，所以想骂人时，骂骂何妨。”