阳气不足致手脚冰凉，中医推荐三类温补食材

阳气不足致手脚冰凉，中医推荐三类温补食材

您是不是一到冬天就感觉自己变成了行走的“冰块人”？明明保暖工作做得十分到位，为什么还是手脚冰凉？

为什么冬季很多人会感到手脚冰凉？

在中医理论中，阳气被视为维持身体内各项生理活动的“火”，是体温维持、气血循环以及免疫系统正常运作的保证。

人体的阳气通常会在冬季消耗得更快。因为冬天寒冷，外界的寒气容易入侵人体，导致阳气流失。当阳气不足时，气血无法顺畅地在全身运行，尤其是手脚等离心脏较远的部位，因血液供给不足，容易出现冰冷、发白等症状。

吃什么可以提高抗寒能力？

羊肉汤

羊肉性温，是冬季温补的佳品。它能够促进血液循环、增加体内阳气，是改善手脚冰凉、增强抗寒能力的理想食物。

生姜

姜性温，具有温阳散寒、促进气血运行的作用。尤其是在冬季，生姜能帮助身体抵御寒气，改善手脚冰凉。

红枣、桂圆

红枣性温，能够补气养血；桂圆则有益气补心、温补阳气的作用。冬季两者一起食用，可以帮助身体增强气血循环，同时也能提高免疫力，减少寒冷对身体的侵袭。