流感高发季，公共场所如何有效预防感冒流鼻涕？

流感高发季，公共场所如何有效预防感冒流鼻涕？

随着冬季的到来，我们进入了流感高发季。甲型H1N1流感病毒再次活跃，如何在公共场所有效防止感冒流鼻涕传染成为了大家关心的重点。专家建议，除了及时接种流感疫苗外，还应注意个人卫生，比如勤洗手、戴口罩、保持室内通风等措施。此外，尽量避免前往人群密集的地方，减少交叉感染的机会。让我们一起努力，健康度过这个冬天吧！

根据最新监测数据显示，近期流感仍处于季节性流行期，流感病毒阳性率上升趋缓，预计1月中下旬流感活动水平可能会逐步下降。南方省份哨点医院的门急诊检测阳性病原体主要是流感病毒、鼻病毒、人偏肺病毒；南方省份住院严重急性呼吸道感染病例检测阳性病原体主要是流感病毒、鼻病毒、人偏肺病毒。可见，无论是门急诊病例还是住院严重病例中，流感都是最主要的病原体之一。本次流行主要毒株是甲型流感H1N1型（即A型流感）。

个人防护措施

1. 戴口罩：在人员密集场所，如商场、车站、集市等，佩戴医用外科口罩或N95口罩，能有效阻挡飞沫传播。口罩要贴合面部，遮住口鼻，定期更换，避免用手触摸口罩外部。

2. 勤洗手：使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒，特别是在咳嗽、打喷嚏后，触摸公共物品后，以及饭前便后。没有流动水时，也可用含酒精的免洗洗手液。

3. 保持社交距离：尽量与他人保持1米以上的社交距离，减少近距离接触和交谈，避免前往人员过于密集、通风不良的场所。家庭聚会时，保持室内空气流通，可适当控制聚会人数和时间。

环境防护措施

1. 通风换气：每天定时开窗通风，至少2-3次，每次30分钟左右，保持室内空气新鲜，降低病毒浓度。在寒冷天气，通风时注意保暖，可轮流开窗或使用通风设备。

2. 消毒：对经常接触的物体表面，如门把手、桌面、手机等，可用含氯消毒剂擦拭消毒；餐具可采用煮沸消毒15-30分钟。

接种对象

建议所有≥6月龄且无接种禁忌症的人群都应接种流感疫苗，尤其是以下重点人群：

• 6月龄以上儿童和60岁及以上老年人
• 孕妇
• 医务人员
• 慢性病患者
• 免疫力低下人群
• 重点场所人群（如学校、托幼机构、养老院等）

疫苗选择

• 三价灭活疫苗：适合6月龄及以上人群，能预防3种流感病毒。
• 四价灭活疫苗：同样适合6月龄及以上人群，能预防4种流感病毒。
• 三价减毒活疫苗（鼻喷）：适合3-17周岁人群，起效快（3天），保护期长（1年）。

接种时机

• 最佳接种时间为每年9-10月，即流感季开始前一个月。
• 流感季期间（10月到次年3月）也可接种，越早越好。

特别提醒

• 接种疫苗后2-4周才能产生保护性抗体，因此要提前接种。
• 即使得过流感，也建议接种疫苗，因为疫苗可预防多种流感病毒。
• 不同类型的疫苗效果相当，可根据个人情况选择。

1. 老年人：是重症流感的高风险人群，接种疫苗可降低心脑血管并发症风险。

2. 儿童：特别是6月龄-5岁儿童，易发生并发症，需优先接种。首次接种需接种两剂，间隔4周。

3. 孕妇：可在妊娠任何阶段接种，既保护自己也保护胎儿。

4. 慢性病患者：如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病患者，感染后易引发并发症。

5. 免疫功能低下者：如HIV感染者、接受化疗的癌症患者等，需特别注意防护。

除了上述措施，还应注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，增强免疫力。
• 注意保暖，根据天气变化适时增减衣物。
• 出现流感样症状时，及时就医，遵医嘱进行抗病毒治疗。
• 避免接触流感患者，减少前往人群密集场所。

希望大家都能做好防护，远离流感，健康度过这个冬天！