甲流疫苗接种，这些坑千万别踩！

甲流疫苗接种，这些坑千万别踩！

随着流感高发季的到来，甲流疫苗成为了许多人关注的重点。然而，接种疫苗并不是一件简单的事情，有很多细节需要注意。比如接种前后的饮食、作息、个人卫生等。这些细节往往被人们忽视，但又非常重要。因此，我决定从这个角度切入，写一篇实用的科普文章，提醒大家在接种甲流疫苗时需要注意的事项。

在接种甲流疫苗前，首先要知道自己是否属于不宜接种人员。比如对鸡蛋过敏、患急性慢性疾病、严重过敏体质、对硫酸庆大霉素过敏、化疗期的肿瘤患者、肝肾功能不好的人、两到三周内接种过其他疫苗（包括季节性流感疫苗）者，都不应该接种。如处于慢性疾病的急性发病期，或突然感冒和发热，也应放弃接种。

在注射前一天，最好不要吃辛辣、海鲜等容易"发"的食物，切忌暴饮暴食。按时睡觉，保持以往规律的作息时间，最好洗个澡。也不应该做太剧烈的运动，比如踢球等。服用降压药、注射胰岛素等不会对接种有太大影响。对女性来说，注射疫苗最好避开月经期。

避免精神过度紧张，否则心理反应会加重身体的不良反应。如果出现疼痛的话，可以在针眼附近部位轻揉。接种后不能马上离开，需观察30分钟，如宝宝身体出现不适症状，应立即告知工作人员，由工作人员现场处理。一般来说，出现轻微反应不需特殊处理。另外，家长应牢记接种点公布的咨询电话，以便宝宝身体出现不适后咨询。

在注射后24小时内，可能会出现一些不良反应，包括局部不良反应（常见疼痛；偶见红、肿、瘙痒）、全身不良反应（常见发热、疲劳乏力、头痛、头晕、恶心；偶见咽喉疼痛、肌肉疼痛、咳嗽、腹痛、关节疼痛、活动异常、口干、食欲不振、腹泻、过敏、胸闷）。以上不良反应以轻度为主，1至2天症状便可缓解。

接种者应在24小时内保持接种部位的干燥、清洁，最好 不要洗澡；注射后三天，不要从事过于剧烈活动，不要熬夜，保证休息。饮食上，不应该吃辛辣、海鲜等；接种部位发热、红肿、疼痛等都属于正常反应，24小时后即可恢复；出现红肿可冷敷接种处，若出现硬结可热敷接种处。如果出现严重不良反应，应立即赴医院就诊。另外，一般两周时间内不宜服用抗病毒药物。

1. 孕妇：所有孕婦都建議接種流感疫苗，流感疫苗可減少孕婦及嬰兒患上急性呼吸道感染的機會及孕婦因相關併發症而入院的風險。世界衞生組織認為孕婦接種滅活流感疫苗是安全的，現時並沒有證據顯示婦女接種滅活流感疫苗（即使在妊娠第一期）會對胎兒造成不良影響。懷孕並不是重組流感疫苗的禁忌症。不過，由於減活流感疫苗含有活性病毒，孕婦不應接種減活流感疫苗。如孕婦有疑問，可向醫生查詢。

2. 老年人：由於65 歲或以上的長者因流感而出現併發症、入院留醫和死亡的風險較高，「疫苗可預防疾病科學委員會」（科學委員會）建議他們接種季節性流感疫苗。

3. 肥胖人士：本港和海外的證據顯示，肥胖為嚴重甲型流感(H1N1)pdm09感染(包括需要深切治療或死亡)的獨立風險因素。由於甲型流感(H1N1)pdm09病毒為常見的季節性流感病毒，而體重指數 30 或以上的肥胖人士被視為有高風險情況的人士，因此應接種季節性流感疫苗。

接种疫苗后，并不意味着就可以高枕无忧了。我们仍然需要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持室内通风等。同时，也要注意饮食均衡、适度运动、充足休息，提高自身免疫力。只有这样，才能更好地预防甲流和其他呼吸道传染病。

甲流疫苗接种虽然有很多注意事项，但只要我们认真对待，就能最大限度地发挥疫苗的效果，保护自己和家人的健康。希望大家都能重视甲流疫苗接种，同时也别忘了关注日常防护，共同度过一个健康、安全的流感高发季。