鼠尾草的功效与使用方法：3大功效+4种正确使用方式全解析
鼠尾草的功效与使用方法：3大功效+4种正确使用方式全解析
鼠尾草的功效和用途非常广泛，最常被用来净化空间和消除负面情绪，与秘鲁圣木一样深受都市人欢迎。但其实鼠尾草并不是近年才兴起的产物，其家族非常庞大，同属植物多达1000种，各种功效也有不同，有些更要小心使用。以下是注册IFPA整全香薰治疗师Elaine Au为大家介绍如何正确使用常见的鼠尾草，如普通鼠尾草（Common Sage）、快乐鼠尾草（Clary Sage）和白鼠尾草（White Sage）来平衡身心。
鼠尾草的功效
鼠尾草的拉丁文名称为“Salvia sclaria”，有治疗、拯救的意思，最常见的药用鼠尾草成员包括普通鼠尾草（Common Sage）、快乐鼠尾草（Clary Sage）和白鼠尾草（White Sage）。Elaine指出，早在中世纪，就有不少人认识鼠尾草，并以它来催产和治疗眼疾。
鼠尾草的使用
白鼠尾草
美洲原住民一直使用白鼠尾草于仪式和典礼上净化空间，消除负面能量。除了女星张钧甯早年透露自己会随身携带白鼠尾草来净化空气跟磁场，连NBA篮球运动员Kyrie Irving也曾在赛前于场边点燃鼠尾草烟熏球场环境，希望能够净化能量。
Elaine说，我们通常会用白鼠尾草做烟熏，因白鼠尾草比较高质量，使用少量已经可以产生大量烟雾，而且净化能力比较好，可净化空气、空间，更可把水晶、晶石上的负能量有效地除去。此外，燃燃烧白鼠尾草还可提升灵性，非常适合在进行瑜伽、冥想时使用。
普通鼠尾草
普通鼠尾草（Common Sage）别名有药用鼠尾草，一般鼠尾草均指此植物。Elaine说，普通鼠尾草可安抚神经紧张外，更具有抑菌、消炎止痛和放松肌肉的功效，可有助改善失眠、痛症、炎症和哮喘等。此外，使用在皮肤方面，更有控油、平衡油脂分泌的功效，无论面部或头部的皮肤都适用。
快乐鼠尾草
Elaine说，快乐鼠尾草（Clary Sage）比普通鼠尾草（Common Sage）更常用，因普通鼠尾草含有高比例的酮类，特别是侧柏酮，具有神经毒性，需要用者慎用，所以普遍会使用较安全的快乐鼠尾草。快乐鼠尾草和普通鼠尾草一样，具舒缓压力、平和情绪、调节女性荷尔蒙、抗痉挛、镇痛等功效，可以改善经期失调和经痛等问题。
鼠尾草的使用方法
香薰
醒神减压配方
将4-5滴快乐鼠尾草精油，配合甜橙、香茅柠檬精油各2滴加入香薰机使用，可以提醒减压，精神爽利去迎接新一天。
甜睡舒压配方
将4-5滴快乐鼠尾草精油，配合各2滴薰衣草、橙花精油加入香薰机使用，可加强舒缓压力功能，令心情放松，有助睡眠。
浸浴
将4-5滴快乐鼠尾草精油加入浴缸浸浴，可以滋润皮肤，令人心情愉快。如皮肤敏感者，可先加入浴盐、全脂奶或按摩油稀释后使用。
按摩
将6-9滴快乐鼠尾草精油加入15ml植物按摩油按摩身体，除了可以滋润皮肤外，还可以达到放松肌肉和镇痛的效果。
- 干性皮肤：配合橄榄油
- 油性皮肤：配合椰子油
- 敏感性皮肤：配合金盏花油
- 老化皮肤：配合玫瑰果油
燃烧
请先打开窗户让室内空气流通，然后将1-2片白鼠尾草放置于器皿（金属、玻璃等耐腐蚀性）内点燃后待其自然熄灭，有净化空气、物件的功效。请谨记检查火种是否完全熄灭。
鼠尾草的使用注意事项
将快乐鼠尾草精油加入香薰机或混合按摩油使用是最安全的做法，只要注意纯度和质量，以及遵循具经验的注册香薰治疗师的指示去做便可。香薰精油绝对不能口服，跟据香港中毒咨询中心资料显示2011年至2015年期间有11宗香薰精油中毒个案，所以大家切勿食用精油。如果想燃烧白鼠尾草，大家要保持环境空气流通，选择不易燃的盛载体皿，而点燃的份量不能过多。
鼠尾草的使用禁忌
Elaine说，以下3类人士禁用鼠尾草：
- 癫痫症患者：神经刺激可能导致抽搐、痉挛，或会令患者病情加重。
- 宿醉酒鬼：饮酒后使用鼠尾草或会导致神经异常、产生幻觉等。
- 孕妇：鼠尾草会加强子宫收缩，导致孕妇流产、胎儿早产问题，在怀孕37周后，临盆前才可使用。
每人体质各有差异，建议使用前先向注册香薰治疗师查询。